A norovírusfertőzés az ételt kezeli
Amint jobban érzi magát, fokozatosan elkezdheti enni a gyomor számára kíméletes ételeket.
Étkezési szabadság
Ha nagyon éhesnek érzi magát, lassan apró falatokkal fogyaszthatja el az alább bemutatott gyomorbarát ételeket.
Nagyon fontos, hogy lassan egyél és nagyon alaposan rágódj.
A lassú étkezés apró falatokkal elegendő időt ad a gyomornak az étel megemésztésére, még akkor is, ha az csak az erejének felénél képes dolgozni.
Az alapos rágás elvégzi az emésztőszervek munkájának egy részét, így könnyebben tudják feldolgozni az ételt.
Ha túl gyorsan és túl sokat eszik egyszerre, fennáll annak a veszélye, hogy rövid időn belül az étkezés után mindent újra kihánynak. A test nemcsak az ételt veszíti el, hanem a gyomor és a nyelőcső is irritálódik.
Étel, amely gyengéd a gyomorra
A legjobb, ha a gyomorbarát étrendet néhány napig az émelygés vége után tartjuk, hogy a gyomornak lehetősége legyen felépülni. Minden nap beállíthatja étrendjét egy kicsit a szokásos étrendhez.
A gyomor-bélrendszeri fertőzésekre vonatkozó könnyű étrendnek csak fontos ételeit írják le itt, számos más étel is alkalmas könnyű ételként.
kétszersült
Szénhidrát- és növényi fehérjetartalma miatt könnyen telített.
Mivel főleg fehér lisztből áll, nagyon könnyen emészthető.
A kétszersült alig stimulálja az emésztőszerveket, emiatt annyira alkalmasak a gyomor könnyű táplálékául.
Perec botok
Először az is meglepődhet, hogy a perecbotok könnyű ételként szolgálnak, mert általában inkább bulizók.
A perecbotoknak azonban szinte ugyanazok az előnyei vannak, mint a kétszersültnek, és sót is tartalmaznak.
A só nagyon fontos az ásványi anyag egyensúly szempontjából, és elengedhetetlen kiegészítője a bőséges folyadékellátásnak.
Ezenkívül különösen a gyerekek nagyon örülnek, amikor hagyják, hogy perecet rágcsáljanak, és ennek örömére való tekintettel nem szenvednek annyira a korlátozott ételválasztéktól.
A gyermekek gyakran jobban érzik magukat, ha perecet fogyaszthatnak.
Ez pozitív hatással lehet a gyógyulási folyamatra.
Zselés leves
De hajlamos kimenni a divatból, bár van értelme használni.
Mivel a zabpehelyet rövid ideig főzik, nagyon könnyen emészthető.
A kétszersülthez és a perec botokhoz hasonlóan a zabpehely jóllakik és erőt ad. Még több zsírt is tartalmaznak, mint a búza, ami táplálóbbá teszi őket.
A sós zselés leves biztosítja a szervezet számára a fontos sót és egy extra adag folyadékot is.
Ízét tekintve azonban a legtöbbjüknél nem túl népszerű.
Reszelt alma
Egy ilyen barnás reszelt alma állítólag cseranyagainak köszönhetően képes enyhíteni a hasmenést.
Ezenkívül a reszelt alma nagyon könnyen emészthető és íze szempontjából jó változás a gabonát tartalmazó könnyű ételekhez képest.
Ha nem világos és súlyos tünetei vannak, feltétlenül forduljon orvoshoz!