A nyári étrend a rossz ötlet Ramsay Health
Nyáron a magazinok tele vannak fogyókúrás tanácsokkal, és sokan úgy döntenek, hogy fogyókúrával fogynak.
Kép silviarita - Pixabay
Nyáron a magazinok tele vannak fogyókúrás tanácsokkal, és sokan úgy döntenek, hogy fogyókúrával fogynak. Marie-Laure Communeau, a dijoni bourgogne-i magánkórház dietetikus-táplálkozási szakértőjének elemzése.
A fogyókúrás étrendeket gyakran hatástalan, néha veszélyes... ezért lehetőség a számba venni az ezzel járó kockázatokat, de a követendő tanácsokra is a egészséges és kiegyensúlyozott étrend a nyáron.
Fogyjon, de milyen áron ?
"Sokan vannak olyanok, akik fogyni akarnak, beleértve a BMI-t is 1 normális felépítést jelez - magyarázza a Marie-Laure Communeau. Minden évben a napsütéses napok közeledtével új fogyókúrás étrendek jelennek meg. Korlátozó és/vagy kizáró 2, jelentős egészségügyi kockázatokkal járnak ”.
Táplálkozási hiányosságok, izomtömeg-veszteség néha csont, károsodott vesefunkció magas fehérjetartalmú étrend vagy féltett megjelenése esetén a yoyo-effektus 3 … A kockázat számos. „A korlátozó étrend mindaddig működhet, amíg betartják az előírt szabályokat. Sajnos, minél több korlátozás van, annál inkább megpróbálja a test megvédeni magát, ami megzavarja az alapanyagcserét ". Az ezt követő súlygyarapodás magasabb lehet a korábban lefogyott kilókhoz… „Hosszú távon nem tudjuk távol tartani az étkezési érzéseinket” - mondja a dietetikus-táplálkozási szakember. Ez nagyon gyakran okoz tartós pszichológiai vagy fizikai következményeket, például étkezési rendellenességeket ”.