A nyári italok 6 egészséges és finom frissességet rúgnak
A gyümölcsökből készült nyári italok üdítőek és egészségesek.
Forró, süt a nap, és sokan vágynak egy frissítő italra. Bemutatjuk az egészséges nyári italokat, amelyekkel jól és felfrissülve élheti át a meleg évszakot.
A nyári meleg nagyon kemény lehet a testen. Izzadáskor sok folyadékot veszít a bőrön keresztül, és ezáltal értékes ásványi anyagokat is. Annál fontosabb, hogy megvannak a sajátjaink Töltse fel folyadék- és ásványianyag-egyensúlyát, például a keringési problémák megelőzésére.
Frissítő italok védőhatással
A tiszta ásványvíz fogyasztása azonban hosszú távon monotoná válhat. Szerencsére vannak olyan alternatívák, amelyek ugyanolyan frissítőek, és az ásványi anyagok mellett más létfontosságú anyagokat is tartalmaznak.
Ez utóbbiak közé tartozik a C- és E-vitaminok. Az antioxidánsok közé tartoznak, ami azt jelenti, hogy megvédhetik sejtjeinket a káros környezeti hatásoktól. Ez például nyáron rendkívül fontos erős UV sugárzás tartós károsodást okozhat a bőrön, és elősegítheti a bőrrák kialakulását.
Kattintson a legfinomabb (alkoholmentes) nyári italok választékára. Egészségére!
Görögdinnye ital
A görögdinnye nyáron sokak számára nélkülözhetetlen, frissítő snack. Elsősorban magas káliumtartalmuk jellemzi őket. Az ásványi anyag nagyon fontos az optimális Az izmok és az idegek együttműködése, izzadással részben elvész. A lehetséges következmények: keringési problémák, például szédülés és fáradtság.
A görögdinnyéből készült nyári itallal viszont mindig kellő mértékben pótolhatja a kálium egyensúlyát. Ehhez egyszerűen vágjon apróra egy mag nélküli, hűvös görögdinnyét, tegyen egy tálba, és botmixerrel turmixolja össze. Ossza fel a gyümölcspürét poharakba, és töltse fel vízzel. Ha úgy tetszik, adjon hozzá mész éket és mentát.
A kapcsoló
Lehet, hogy sokan soha nem hallottak a „kapcsolóról”, de a jelenlegi trendital valójában a 18. századra nyúlik vissza. Az alaprecept a következőkből áll: víz (1 liter), almaecet (4 evőkanál) és ki Gyömbér szeletek (1 evőkanál). A kultikus ital édességét a mézből (2 - 4 evőkanál), vagy a juharszirupból vagy az agave szirupból kapja. Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót és élvezze a hideget.
Első pillantásra megszokásnak tűnhet, de egy ilyen házi kapcsoló valóban jó ízű. Az almaecet értékes káliumot is tartalmaz, és a gyömbér serkenti Vérkeringés nál nél.
Infúzióban lévő vízitalok
Ha egyszerűen szomjas oltót keres a forró napokra, és alternatívát kínál a vízhez, akkor az infúzióban lévő vízitalok a legjobb választás. te vagy alacsony kalóriatartalmú, Nem túl ízletes, de mégis jó lehetőség közönséges vízzel.
Egyszerűen szívjon le normál csapvizet hozzáadott gyümölcsökkel vagy gyógynövényekkel, és hagyja kihűlni. Finom kombinációk tartalmazzák a citromfű és a málna, a ribizli és a citrom, vagy az uborka mentával. Ízlésének függvényében szénsavas vagy szénsavas víz használható.
Zöld turmixok
A zöld turmix finoman pürésített ital a turmixgépből és egy teli, egészséges nyári ital. Leginkább édes gyümölcsökből áll, mint alma, kivi vagy banán, zöldekből (levélsaláták, kelkáposzta vagy vadon termő gyógynövények) és vízből. A Smoothie formula 50% gyümölcsöt, 50% zöldet és egy csepp vizet mond.
A zöld turmixok sok mindent tartalmaznak antioxidáns anyagok mint a C- és E-vitamin vagy a karotinoidok. Ezek semlegesítik a szabad gyököket - „ragadozó” oxigénvegyületeket, amelyek különben elkapnák az elektronokat az emberi sejtekből, és megsérülnének. Különösen nyáron ezek közül a szabad gyökök közül sok napsugárzás útján éri el bőrünket Napvédelem belülről mennyire fontos kívül.
Házi jeges tea
A házi készítésű jeges tea tökéletes alternatíva a szupermarket nagyon cukros teáihoz vagy limonádéihoz. A legnagyobb előny, hogy a Maga határozza meg az édesség mértékét és a teában nincsenek mesterséges aromák.
Az ízzel kapcsolatban a fantáziának nincsenek korlátai. Szeretnél inkább Fekete tea, zöld tea vagy gyümölcs tea, belátása szerint. De a legjobb, ha vigyázol Organikus minőség teákból, hogy elkerüljék a növényvédőszer-maradványokat. Egy liter vízhez 4-5 teászsákot kell használni. Tipp: A fagyasztott bogyók (pl. Áfonya) a normál jégkockák helyett még több borsot adnak a jeges teának, és létfontosságú anyagokat is biztosítanak.
Hideg gyömbér tea
Az igazán népszerű téli ital nyáron hidegen is élvezhető. Ez a változat működik hűtés, enyhíti a gyulladást és serkenti a keringést is.
Egyszerűen vágja szeletekre a gyömbér gyökerét, forralja fel a kívánt adagot, majd hagyja kihűlni a hűtőszekrényben. Például a citromfű vagy a citrom is hozzáadható a teához az íz finomítása érdekében.
Ne igyon túl hideg italokat
Ki az gyenge keringés jégkockák nélkül kell megtenni, és a nyári italokat szobahőmérsékleten kell inni. Mivel a jéghideg ital csábítónak tűnhet, de nagy hőségben kontraproduktív lehet. Mivel a test megpróbálja kompenzálni a szájban és a gyomorban hirtelen fellépő hideget, és felmelegszik.
Először is, ez értékes energiát emészt fel, másodszor pedig nincs olyan felfrissülés, amire reméltél. Ezenkívül a nagyon hideg italok összehúzzák az edényeket, ami negatív hatással lehet a vérkeringésre és a keringésre.
Ne igyon túl hideg italokat
Ki az gyenge keringés jégkockák nélkül kell megtenni, és a nyári italokat szobahőmérsékleten kell inni. Mivel a jéghideg ital csábítónak tűnhet, de nagy hőségben kontraproduktív lehet. Mivel a test megpróbálja kompenzálni a szájban és a gyomorban hirtelen fellépő hideget, és felmelegszik.
Először is, ez értékes energiát emészt fel, másrészt hiányzik az a frissítő, amelyre számított. Ezenkívül a nagyon hideg italok összehúzzák az edényeket, ami negatív hatással lehet a vérkeringésre és a keringésre.
A kapcsoló \ n
Első pillantásra kissé megszokásnak tűnhet, de egy ilyen házi kapcsoló valóban ízlik. Az almaecet értékes káliumot is tartalmaz, és a gyömbér serkenti a Véráram. \ n
Infúzióban lévő vízitalok \ n
Ha egyszerűen szomjas oltót keres a forró napokra, és alternatívát kínál a víz számára, akkor az infúzióban lévő vízitalok a legjobb választás. te vagy Alacsony kalóriatartalmú, nem túl ízes és mégis jó lehetőség a szokásos vízhez. \ n
Egyszerűen szívjon le normál csapvizet gyümölcsökkel vagy gyógynövényekkel, és hagyja kihűlni. Finom kombinációk közé tartozik a citromfű és a málna, a ribizli és a citrom, vagy az uborka mentával. Ízlésének függvényében szénsavas vagy szénsavas vizet lehet használni. \ n
Zöld turmixok \ n
A zöld turmix finoman pürésített ital a turmixgépből és egy teli, egészséges nyári ital. Leginkább édes gyümölcsökből áll, mint alma, kivi vagy banán, zöldségfélékből (saláta, kelkáposzta vagy vadon termő gyógynövények) és vízből. A A turmix formula 50% gyümölcsöt, 50% zöldségzöldet és egy csepp vizet tartalmaz. \ n
A zöld turmixok sok mindent tartalmaznak antioxidáns anyagok, például C- és E-vitamin vagy karotinoidok. Ezek semlegesítik a szabad gyököket \ u2013 \ u2013 \ u2013 \ u2011 \ u2013 \ u2013 \ u2013 \ u2013 \ u2013 \ u201c perverz oxigénvegyületeket, amelyek egyébként ellopnának egy elektront az emberi sejtektől, és megsérülnének. Különösen nyáron ezek közül a szabad gyökök közül sok napsugárzás útján éri el bőrünket Fontos a belülről és kívülről történő napvédelem. \ n
Házi jeges tea \ n
A házi készítésű jeges tea tökéletes alternatíva a szupermarket nagyon cukros teáihoz vagy limonádéihoz. A legnagyobb előny, hogy a Az édesség mértékét maga határozhatja meg, és a tea nem tartalmaz mesterséges ízeket. \ n
Az ízzel kapcsolatban a fantáziának nincsenek korlátai. Szeretnél inkább Fekete tea, zöld tea vagy gyümölcstea, ez a te belátásod szerint történik. De a legjobb, ha vigyázol A teák szerves minősége a peszticidmaradványok elkerülése érdekében. Egy liter vízhez 4-5 teászsákot kell használni. Tipp: A fagyasztott bogyók (pl. Áfonya) a normál jégkockák helyett még több borsot adnak a jeges teának, és létfontosságú anyagokat is biztosítanak. \ n
Hideg gyömbér tea \ n
Az igazán népszerű téli ital nyáron hidegen is élvezhető. Ez a változat működik hűtés, enyhíti a gyulladást és serkenti a keringést is. \ n