A nyers étel tönkretette a fogaimat Ezek a tippek segítettek; Julia Rawsome
Miért szenvedett az ínyem és a fogam a nyers étel miatt?
Mindig egészséges fogaim és ínyem volt, és mielőtt elkezdtem a nyers ételeket, soha nem volt fogszuvasodásom vagy hasonló dolgom. Minden probléma csak akkor kezdődött, amikor főleg nyers ételekkel kezdtem élni. A nyers ételekkel kapcsolatos életmódom első éveiben nagyon az édes gyümölcsökre koncentráltam, és természetesen élveztem a szárított gyümölcsök fogyasztását (tipikus kezdő hiba: P). Továbbá minden reggel és minden este fogat mostam a szokásos módon. Mint a legtöbben. Néhány év múlva kezdődtek a problémáim. Az ínyem hirtelen tartósan gyulladt. Először volt fogszuvasodásom. Mindez gyökérkezeléssel és parodontitisszel végződött - és ez a harmincas éveim elején!
Tudtam, ha így folytatom, elveszítem a fogaimat. A fogorvosom is kevés reményt adott a gyógyulásra.
Még akkor is, ha a tisztán növényi étrendnek számos előnye van, van egy hátránya is: gyakran túl sok sav van a szájban. A gyümölcsök cukorral rendelkeznek, és különösen az aszalt gyümölcsök, például a datolya, szívesen tapadnak a fogakhoz. A cukros étel elfogyasztása után (esetemben édes gyümölcs volt) nem szabad azonnal mosnunk a fogunkat, mivel a szánknak újra lúgos környezetbe kell jutnia. Várjon legalább egy órát. Különösen a citrusfélék támadhatják meg a fogzománcot, és a fogakat soha nem szabad ecsetelni közvetlenül a citrusfélék fogyasztása után.
Nem adtam fel a reményt, és mindent megpróbáltam ezen a napon, hogy a fogaim visszahelyeződjenek. Amikor néhány hónappal később visszatértem a fogorvoshoz, nagyon meghökkent. Az ínyem egészséges volt!
Tippeim - hogy a növényi étrend biztonságos legyen a fogaink számára!
Öblítse le bő vízzel: Mindig azt csinálom, hogy öblítem a számat közvetlenül minden étkezés előtt és után, hogy semlegesítsem a savakat. Azt mondanám, hogy ez az egyik legfontosabb dolog!
A rágógumi rágása: Amikor kint vagyok, mindig van nálam vegán, cukormentes rágógumi. A rágógumi segít eltávolítani az ételmaradékokat a fogai között. Ezek helyettesítik a fogselymet, ha úton vagyunk. Buszon vagy repülőn sem feltétlenül kezdnék fogat fogselyemezni. Ezenkívül a rágógumi elősegíti a nagyobb nyálkaképződést, ami viszont semlegesíti a túl sok baktérium által létrehozott savakat.
Fogselyem és interdentális kefék: Ennek ellenére a fogselymet vagy ezeket az úgynevezett fogközi keféket rendszeresen kell használni, hogy a fogak közötti helyek tiszták maradjanak. Különösen szeretem ezeket a fogközi keféket
A sötétzöld leveles zöldségek ásványi anyagokat adnak nekünk: Valójában szándékosan hagytam hosszabb ideig a gyümölcsöt, és csak hajtásokat és vadzöldeket ettem. Az ínyem volt a legegészségesebb ebben a szakaszban, és még vérző ínyem sem volt. Csak be kell vallanom, hogy hosszú távon nem tudok gyümölcs nélkül élni, mert ezek energiát adnak nekem.
A foszfor és a kalcium a legfontosabb ásványi anyag a fogaink számára. Sok édes-savanyú gyümölcs fogyasztásával azzá válhat Demineralizálás fogak jönnek. Mindig kombinálja gyümölcsét zöld leveles zöldséggel, különösen, ha turmixokat iszol. Rágjon csak sötétzöld leveles zöldségeket. Újra ásványi anyagokat ad a fogainknak és egyszerre tisztítja őket. A „vadon termő gyógynövények kihúzása” szintén nagyon egészséges. A pitypang keserű lehet, de érdemes rágódni egy ideig, mert sok a kalcium.
Szájöblítés hidrogén-peroxiddal: A szájöblítés sokféleképpen lehetséges, de a kedvencem a hidrogén-peroxid (3%). Víz és oxigén, és erősen antibakteriális. Segít a rossz leheleten is, és kissé fehéríti a fogakat. Este egyszer öblítek hidrogén-peroxiddal (3%), és hozzáadok kb. 50% vizet.
Az olajhúzás csodákra képes: Az olajhúzás az ájurvédából származik, és megköti a méreganyagokat a szájban. Legalább 20 percig kell vezetni, magam is a legolcsóbb napraforgóolajjal gyakorolom az olajhúzást (napraforgóolajnál nem számít, hogy drága vagy olcsó). Ez sokat segít nekem. Egyesek azonban fekete magolajra esküsznek, mivel nagyon gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír.
Így működik: Egyszerűen teáskanál olajat tesz a szájába (naponta egyszer), és nyelvével és arcával minden lehetséges irányba elkezdi húzni az olajat. Ezután köpje ki, majd mossa meg a fogát.
Egy üvegszalma megvédheti a fogait: Ha szeret turmixokat vagy friss gyümölcsleveket inni, akkor egy üvegszalma segíthet megakadályozni, hogy a kitett cukor a fogára kerüljön. Különösen a turmixok károsíthatják a fogzománcot.
Az egészséges íny szájöblítője: Az orális öntözőberendezés még a fogselyemnél is jobban megtisztíthatja a fogközi területeket. A fogak közötti helyeket vízzel tisztítják. Jó tapasztalataim voltak vele.
Milyen fogkrém? Jómagam fluorid nélküli teafaolajból készült fogkrémet használok. Vannak, akik saját fogkrémet készítenek, Patrick pedig a Roh Vegan at the Limit-ről esküszik, fogmosással balzsam-terpentinnel. Amikor meglátogattam, néhányszor megmostam vele a fogamat, és azt kell mondanom, hogy utána a szám nagyon tiszta volt.
Kis fejű fogkefe: Mivel ez jobban bejut a fogak közötti résekbe. Bambusz fából készültet használok. Még mindig manuálisan mosok fogat, de mások elektromos fogkefékre esküsznek. Mindegyiknek a sajátja 🙂
Örülök a nyers étel étrenddel és a fogaiddal kapcsolatos tapasztalataidnak. Mindenki másképp éli meg ...
A mostani Ebook a természetes öregedésgátlóról itt kaphat: Ebooks