A paleo diéta mítosza, amely megöli a nehezen lenyelhető sport előnyeit
Az egyetlen olyan tanulmány, amely a paleo étrend szempontjából kedvezőtlen és a sporttevékenység gyakorlásával jár, alacsony módszertani minőségű. A vegánbarát oldalak veszik fel, amikor az újság úgy döntött, hogy visszavonja a tudományos normák megsértése miatt.
A veszélyes paleo diéta a sport ellenére
Lehet, hogy a paleolit étrend olyan káros lehet az egészségére, hogy még fizikai aktivitás nélkül is megváltoztatja? A "Flashback Friday" alatt, ahol a régi videókat tiszteletben tartják és újból közzéteszik a YouTube-on, felfedeztünk egy videót, amelynek hatalmas címe azt sugallja:
A paleo diéta elnyomhatja a testmozgás pozitív hatásait
A videó címe közli a színt. Michael Greger amerikai orvos által üzemeltetett Nutrition Facts oldalról származik.
A sporttevékenység gyakorlása során általában tapasztalható előnyök elnémulnának egy speciális paleolit étrend miatt. A paleo fogyasztása korlátozó. Tejtermékek, szemek és hüvelyesek már nem engedélyezettek, csakúgy, mint a feldolgozott ipari termékek. Ideális esetben állati és növényi termékeket, friss és nyers termékeket fogyasztunk, a növények jó arányával az állati termékekhez képest.
A paleo diéta ezért szembeszáll a veganizmussal, egyre gazdagabb tudományos irodalommal, amely pozitív, semleges és néha negatív eredményeket hoz.
Az olyan negatív hatások, mint amelyeket Dr. Greger, a Táplálkozási Tények bemutatott nekünk az eredetileg 2014-ben megjelent videójában. A videó elemzése és az idézett tudományos hivatkozások azonban feltárják számunkra, hogyan működik Dr. Greger, olyan módszerekkel, amelyek megerősítik a kétségeket és megkérdőjelezik objektivitásukat.
A laza tanulmány
Ezért még 2014-ben egy sportra szakosodott folyóiratban megjelent tanulmány (International Journal of Exercise Science), szakértői értékeléssel, kövezetet dob a paleo univerzum tójába 1 .
Egy amerikai csapat, a manőverrel Michael Kovács a Kaliforniai Állami Egyetemtől és Steven devor Ohio Egyetem munkatársai azt mutatják, hogy azoknak a fiatal felnőtteknek, akik 10 héten át paleolit étrendet követtek, a lipid profiljuk romlott, annak ellenére, hogy sporttevékenységben vettek részt (itt CrossFit).
A szerzők szerint a paleo diéta ezért ellensúlyozhatja a sport anyagcsere-egészségre gyakorolt pozitív hatásait, különösen a "Indokolatlan korlátozás az egészséget elősegítő élelmiszerek, például tejtermékek, teljes kiőrlésű gabonafélék és hüvelyesek számára."
Áldott kenyér Dr. Gregernek, aki tesz Táplálkozási tények mozgásban. A videó még ma is nagy sikert arat, mivel a kezdetektől fogva komoly kritikákat fogalmaztak meg ezzel az amerikai alkotással kapcsolatban.