Mik azok a trigliceridek, és hogyan lehet csökkenteni azok szintjét?
A trigliceridek pontosabban a lipidek, azaz a vérben található zsírok. Ezekre azért van szükség az emberi test számára, mert biztosítja a nap folyamán szükséges energiát. Evés közben az elfogyasztott kalóriák, amelyeknek a testnek nincs szüksége, trigliceridekké alakulnak. Ha szintjük meghaladja a normál határt, intézkedéseket kell hozni azok csökkentésére és a test normális működésének lehetővé tételére.
- Honnan tudja a trigliceridek szintjét a testében
- Magas trigliceridszint: okok, kockázatok, kezelés
- Alacsony trigliceridszint: okok és kockázatok
Honnan tudja a trigliceridek szintjét a testében
Jó tudni a trigliceridek szintjét a szervezetben, hogy megakadályozzuk az esetleges szövődményeket, ha azok nem a normál határok között vannak.
Normál trigliceridérték
Normális esetben a trigliceridek szintje a testében 150 milligramm/deciliter (mg/dl) alatt kell, hogy legyen. Ha az érték ennél magasabb, de alacsonyabb, mint 199 mg/dl, akkor a szint a határon van, így továbbra sem kell aggódnia. A trigliceridszintet magasnak tekintik, ha 200 és 499 mg/dl között van, és riasztóan, ha meghaladja az 500 mg/dl-t.
Vérvizsgálat a triglicerid szint ellenőrzésére
Annak érdekében, hogy megtudja, mennyi a triglicerid szintje a testében, vérvizsgálatot kell végeznie, az úgynevezett lipidprofilt. Ez reggel megtörténik, és az a beteg, akinek vérét kell gyűjteni, 8-12 órával korábban nem evett semmit. Biztosan nem fogyasztott cukorral édesített italokat, beleértve a kávét vagy gyümölcslevet sem, mivel ez befolyásolhatja a vizsgálatok eredményét.
Magas trigliceridszint: okok, kockázatok, kezelés
A trigliceridek magas szintje a szervezetben 200 és 499 mg/dl között van, vagy meghaladja az 500-at. Ezeknek az értékeknek bizonyos okai vannak és kockázatokkal járnak, de a kezeléssel a szint normalizálódhat. A normálnál magasabb trigliceridszinttel rendelkező embereknek nincsenek fizikai tüneteik.
okoz
A trigliceridek magas szintjének fő oka az elhízás, de nem ez az egyetlen. Egy másik gyakori ok a pajzsmirigy alulműködés - egy olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont a szervezet számára.
A vesebetegségben szenvedők és azok, akik nagy mennyiségben fogyasztanak alkoholt, szintén hajlamosak a trigliceridek magas szintjére a szervezetben.
Egyes gyógyszerek káros hatással vannak a trigliceridek mennyiségének növelésére a szervezetben. Ide tartoznak a vízhajtók, az ösztrogén, a progeszteron, a szteroidok és egyebek.
kockázatokat
A trigliceridek magas szintje a szervezetben bizonyos kockázatokat jelent az érintett személy számára. Így hajlamos agyvérzésre, a 2-es típusú cukorbetegségre vagy a máj-, hasnyálmirigy- vagy szívbetegségre.
Kezelés
Ha a vérvizsgálat után kiderül, hogy a triglicerid szintje túl magas a testében, ajánlott megpróbálni csökkenteni.
Először is alkalmazzon egészséges életmódot, amelyben kiegyensúlyozottan étkezhet és sportolhat. Vannak olyan ételek, amelyek segítenek csökkenteni a triglicerid szintet a szervezetben, beleértve a halat, szóját, dióféléket, magokat, babot és néhány gyümölcsöt, például epret vagy almát. Próbáljon kerülni olyan ételeket, amelyek növelik a trigliceridszintet: gyorsételek és cukorban gazdag ételek, keményítőtartalmú zöldségek, például burgonya, magas állati zsírtartalmú ételek, cukrászda és péksütemények.
Szükséges abbahagyni az alkoholfogyasztást és az édes italok fogyasztását is, mert ezek növelik a vércukorszintet.
Ha a megfelelő táplálkozás és sport révén a trigliceridek szintje továbbra sem csökken, a legjobb, ha orvoshoz fordul.
Alacsony trigliceridszint: okok és kockázatok
A túl alacsony trigliceridszintnek nincsenek tünetei, de olyan testbetegségek hatása lehet, amelyeket még nem fedezett fel. Ezért meg kell derítenie azokat az okokat, amelyek ehhez a trigliceridhiányhoz vezettek, és meg kell próbálnia növelni azok szintjét, hogy a normális határok között legyen.
okoz
Ha a szervezetében a trigliceridek szintje túl alacsony, akkor a diéta nem biztos, hogy a legegészségesebb a szervezet számára. Valószínűleg az elfogyasztott termékekben kevés az egészséges zsírtartalom.
Az alacsony trigliceridszint a 2-es típusú cukorbetegség, a hypothyreosis vagy a malabszorpció hatása is lehet. Ez utóbbi arra a helyzetre utal, amikor a tápanyagok felszívódása a vékonybélben zavart és nem a szokásos módon megy végbe.
kockázatokat
Még akkor is, ha az alacsony trigliceridszint a testben nem nyilvánul meg tünetekkel, jó megpróbálni kideríteni, hogy miért nem éri el az értéküket a normálérték alatt, mert ez súlyos állapotok, például cukorbetegség jele lehet, amelyekről még nem tud. A legjobb, ha a lehető leghamarabb felfedezzük az állapotot, hogy az még rosszabbodása előtt kezelhető legyen.
A szervezetben lévő trigliceridek nélkül nem tudná elvégezni a napi feladatait. Ezért ajánlott rendszeres vizsgálatokat végezni, hogy ellenőrizzék ezek szintjét, de más, a vérben létfontosságú anyagokat is.