A Paleo sikerem a CrossFit-en keresztül a diétára
Néhányszor hallottunk hasonló történetet hasonló formában. Sokan kezdik a Paleo-t a CrossFit-en keresztül. Nem csoda, hiszen a természetes mozgás és a természetes táplálkozás azonos eredetű. Örülünk, hogy mindkettő ilyen jól megy együtt!
"Teljesen jobban, életfontosságúbbnak és fittebbnek érzem magam: mind a fejemben, mind a testemben"
Itt van KaisВ története:
Táplálkozás a sportteljesítmény javítása érdekében
A „tisztább” táplálkozás iránti érdeklődés a sportból ered. Sokat kísérleteztem: itt egy felépítési szakasz, ott egy diéta. A fitnesz életmód egy-egy napot követ, ezért a táplálkozás témája, különösen az alacsony szénhidráttartalmú/szénhidráttartalmú/Atkins stb. Körül.
Most az Internetről készült, minden testre szabott terv mindig túl gyanús volt számomra, és felfedeztem CrossFit. És nem csak a Crossfit, mint edzés, hanem a teljes életmód, amelyet ezek a sportolók részben vagy ideiglenesen üldöznek. Ez arról szólt A test maximális teljesítménye és hogy kiegészítők nélkül.
Annak ellenére, hogy korábban „rendesen jó voltam”, izgalmasnak találtam, hogy megnézzem, milyen tényezőként hat a táplálkozás a sportteljesítményemre és a testem meghatározására.
A 30 napos kihívás kiindulópontként
A Paleo-val kezdve részt vettem a Paleo360 nagy nagyböjti kihívásában. Nagyon fontos volt számomra, hogy teljesen kinyújtsam, hamvazószerdától húsvét szombatig.
Tehát kompromisszumok nélkül közelítettem a változást. Megértettem a Paleo elvet, és most 100% -ban szerettem volna megvalósítani. Számomra ez azt jelentette: Csak természetes ételek felkészülni erre az időre nagy erőfeszítések és kísérletek nélkül.Ez azt jelenti, A kihívásban kenyér, sütemény vagy édesség helyett alternatívát kell tennie teremt.
A legnagyobb idegtényező nem annyira az étrend megváltoztatása volt, mint hogy elmagyarázza, miért, miért, miért teszi ezt a kihívást a körülötted élő emberekkel. Legszívesebben néha a homlokomon dörgettem volna, amikor ismét előjött a megdöbbent kijelentés: "De akkor mit eszel?" amikor elmondtam nekik, hogy abbahagytam a gabona és tejtermékek fogyasztását.
És a kihívás után?
Utána teljesen jobban, létfontosságúbbnak és fittebbnek éreztem magam - fejben és testben
Azóta nem sok minden változott az étrendemben, már nem vagyok annyira szigorú, kicsit több szénhidrát van a tányéron, mert megtaláltam az ideális súlyomat és meg akarom tartani.
Tipp: tartsa távol a másolatokat
Tippem mindenkinek, aki a Paleo-val akar kezdeni: tartsa be az alapokat. Sokan kenyér és édesség alternatívát keresnek. De nem feltétlenül kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az eredeti, és akadályozhatják a saját célodat, különösen, ha a fogyásról van szó. Jobb megragadni a sárgarépát!
Mi a történeted?
Írjon nekünk egy e-mailt a történetével és a képeivel. Örülnénk, ha saját tapasztalatait felhasználva motiválná másokat a hosszú távú, egészséges életmódra való áttérésre.