A; Paleo-elv; Paleo-elv
Ossza meg ezt a cikket:
A forgatókönyv: Jelenlegi életmódunkat állandó stressz, rossz étkezési szokások, túl kevés pihenés és alvás, túl kevés testmozgás, túl kevés barátokkal és családdal töltött idő ... Mindez negatívan befolyásolja testi-lelki jólétünket.
Néhányunk számára ezek a körülmények tartósan panaszokhoz, elhízáshoz és életmódbeli betegségekhez vezetnek.
Sokan változtatni akarnak ezen az életmódon, de nem tudják, hol és hogyan kezdjék.
Ismeri ezt?
Ezen a ponton a Paleo-elv lehetőséget kínál arra, hogy megváltoztassa az életét.
Függetlenül attól, hogy természetes módon szeretné-e szabályozni a testsúlyát, vagy több egészségre, fitneszre és vitalitásra vágyik, a Paleo elv kínál megoldást.
6 Az alapvető szükségletek és azok kielégítése, amelyekről a következőkben többet megtudhat, a mi titkunk, és holisztikus pályává teszik a Paleo-elvet.
A holisztikus Paleo mód
A Principle Paleóban a modern paleo életmód mellett állunk. Ez magában foglalja ránk, emberekre vonatkozó holisztikus nézetet.
A táplálkozás szempontjai mellett nagyon fontos a testmozgás, ideális esetben a szabadban és napsütésben. De a relaxáció, a működő társadalmi élet, a jó alváshigiéné és a pozitív gondolkodás szempontjai is a modern paleo életmód részét képezik.
„Életmódunk újragondolásáról, az ősrégi, bevált elvek megértéséről és a modern társadalmunkban történő alkalmazásáról van szó.” Christian Kollitsch - Paleo edző
Paleo elvek
Ahhoz, hogy valóban élhessem a Paleo életmódot, az én szempontomból elengedhetetlen megérteni a mögöttes alapelveket.
Tekintettel őseinkre és életmódjukra vadászként és gyűjtögetőként (amint ez ma is előfordul), de a legújabb tudományos kutatások révén is ezek a Paleo-elvek. Egyre több embernek van saját pozitív tapasztalata a modern Paleo étrenddel kapcsolatban, amely megerősíti a Paleo alapelveit.
Véleményem szerint úttörő jelentőségűek az egészséges élet érdekében.
A következő kérdésekre adott válaszokból származnak:
- Milyen táplálékhoz alkalmazkodott anyagcserénk optimálisan évezredek óta?
- Melyik mozgásformának volt értelme számunkra az ókortól kezdve?
- Milyen egyéb tényezők játszanak szerepet az egészséges életben?
A Paleo alapelvnél a fenti kérdésekre adott válaszok jelentik minden kihívás, workshop és coaching alapját.
"Vissza a gyökerekhez"
Modern vadászként és gyűjtögetőként nem kell újra a vadonban élned.
Inkább bizonyos elvekről van szó, amelyeket mi emberek életkorunk óta túlélünk, modern hétköznapjainkban alkalmazunk.
Rájöttem, hogy a Paleo diéta bizonyos alapelveken alapszik. Átvitt értelemben ezek az elvek más alapvető emberi szükségletekre is vonatkoznak, például testmozgásra, relaxációra stb.
A tudatosabb táplálkozás, az ételek eredetére való odafigyelés, a természetben való mozgás például néhány ilyen alapelv. A modern paleo életmódot alapvetően az jellemzi, hogy bizonyos elvek beépülnek a mindennapi életbe. A mélyen gyökerező igényeket fedezik.
A vadászó-gyűjtögető életmódja még mindig mélyen a csontjainkban van. Az évezredekkel ezelőtt létrehozott tulajdonságokat ma elhanyagolják és figyelmen kívül hagyják.