A Pepe és Ozana Barabancea személyi edzője, részletek a hírességek étrendjéről
Pepe és Ozana Barabancea, de más shozbiz sztárok is, például Giani Kirita nagyon figyelnek a kinézetükre, ezért diétát tartanak, és sok időt töltenek az edzőteremben.
A sztárok személyi edzője, Alexander Florescu elmagyarázta, milyen szabályokat követnek, hogy testük testes legyen.
"Az egészséges, kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag reggeli a kulcs a mindennapos megjelenéshez és érzéshez, a napi három kiegyensúlyozott étkezés elengedhetetlen." A táplálkozási szakemberek szerint a reggeli a nap legjobb étele. mert ha reggel hozza a szükséges kalóriabevitelt, akkor azt napközben elfogyasztja, mivel az étel egy adagjának nagysága növekszik, így a dereka is, de néhány változtatással módosíthatja étrendjét, valamint az ábrán figyelje meg, mennyit eszik, és ha nem, akkor az adagok általában túl nagyok. Az ételadagok méretének, alapértelmezés szerint a kalóriafelesleg csökkentésének legegyszerűbb módja kisebb tányérok használata.
A megfelelő hidratálás napi legalább 2 liter vízzel nemcsak a testsúly megőrzésében segít, hanem megszabadul a kiszáradás okozta fáradtságtól is. A víz előnyei itt még nem érnek véget: a víz kalóriatartalmú és cukormentes, ezért más italok vízzel történő helyettesítése remek módja annak, hogy a kalóriabevitel ellenőrzés alatt maradjon. Mivel nem tanácsos drasztikus változtatásokat végrehajtani az étrendben, fontos ismerni a határait, amikor a testmozgás intenzitása van, különösen, ha általában nem edz. Ha nincs tapasztalata az edzőteremben, javasoljuk, hogy kezdjen egy sétával a testhőmérséklet növelése és a vérkeringés növelése érdekében (minimum 5-10 perc).
A bemelegítés után folytathatja a saját súlyával járó gyakorlatsorozatot, például fekvőtámaszokat, térdhajlításokat, fekvőtámaszokat, deszkákat, hidat, egyik lábon történő elhúzást stb. Ha csak egy hét áll az irigylésre méltó test megszerzésére, akkor nagy eséllyel kísértésbe eshet drasztikusan megváltoztatni az étrendet, de ezek a hirtelen változások több kárt okoznak, mint hasznot.