A pikkelysömör enyhítésének módjai - Egészségügyi adag
A pikkelysömör kordában tartása érdekében elengedhetetlen tudni, hogy mi váltja ki és milyen szokásokat alkalmazhat a tünetek enyhítésére. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, mit tehet a bőrbetegség kezelésének optimalizálása érdekében.
Ha Ön is pikkelysömörrel küzd, először tudnia kell, hogy ez nem fertőző. Nem adható át egyik emberről a másikra. A legrosszabb, ami megtörténhet, hogy a betegség kialakulásával a test más részeire is átterjedhet. Ennek az állapotnak a végleges kezelését még nem fedezték fel. Ezért felmerül a kérdés: milyen pikkelysömör enyhítési módjai léteznek?
Ez a bőrbetegség nagyon gyakori autoimmun állapot. Előfordulásának pontos okai nem ismertek. A pikkelysömör a bőrsejtek túlzott termelésével és felhalmozódásával jár. Ez ad okot egyesekre vörös foltok, száraz, érdes és hámló bizonyos területeken, mint például a könyök, a térd, a fejbőr és még a szem belső sarka is.
A pikkelysömör tünetei enyhék vagy súlyosak lehetnek, típusától és a kezelésére tett lépésektől függően. Ezért fontos tudni, hogy mi válthatja ki ezeket a járványokat, és hogyan lehetne javítani életmódján, hogy az állapot elviselhetőbb legyen.
Miért fordulnak elő pikkelysömör járványok?
A pikkelysömör ezen általános formája a bőr vörös és megvastagodott területeinek megjelenésével jelentkezik, amelyek viszketést és kényelmetlenséget okoznak, és kellemetlen megjelenést mutatnak.
A pikkelysmr (pszorizis) az egyes betegektl fggen klnbz módon jelenik meg. Mindez a pikkelysömör típusától és az érintett személy immunválaszától függ. A plakkos pikkelysmr a pikkelysmr leggyakoribb tpusa. Vastag, fényes hámló bőrfoltok formájában jelenik meg, általában szárazság, bőrpír, viszketés, sőt néha fájdalom kíséri.
A National Psoriasis Foundation szerint, enyhe esetek a test legfeljebb 3% -át lefedő foltokkal nyilvánulnak meg. Ezzel szemben a betegség legsúlyosabb esetei a bőr legfeljebb 10% -át érinthetik.
Még akkor is, ha a pikkelysömör okait nem ismerjük pontosan, az esetek többségében két közös tényező van: a genetika és az immunrendszer. Vannak bizonyos környezeti és életmódbeli elemek is, amelyek befolyásolhatják a megjelenést vagy súlyosbíthatják az elváltozásokat. Bár egyes dolgokat nehéz elkerülni, másokat ellenőrzés alatt lehet tartani, vagy elkerülhetők a szövődmények kockázatának csökkentése érdekében. A leggyakoribbak:
- Fertőzések a test bármely részén
- Dohányfogyasztás
- Vágások vagy égések
- Folyamatos stresszhelyzeteknek való kitettség
- Száraz levegő az éghajlati viszonyok vagy a helyiségfűtési rendszerek miatt
- Túlzott alkoholfogyasztás
- Bizonyos gyógyszerek (például lítium vagy magas vérnyomás elleni gyógyszerek) fogyasztása
- A D-vitamin hiánya
- Túlsúly vagy elhízás
A pikkelysömör enyhítésének módjai
Nyilvánvaló okokból az életmód javítása a pikkelysömör enyhítésének és a test más részeire való terjedésének megakadályozásának legjobb módja. Ez lehetővé teszi hogy kiváltsa néhány kiváltó okot és a gyógyszeres kezelés kiegészítője.
1. Egészségesen fogyasszon
Az étrend fontos szerepet játszik a pikkelysömör kitöréseinek terjedésében.
Az egészséges táplálkozás fenntartása az egyik alapvető szokás amelyet meg kell figyelni a pikkelysömör kitöréseinek megelőzésére vagy a meglévők megjelenésének rontására. Alapvető fontosságú, hogy a betegség által érintett emberek korrigálják étkezési szokásaikat.
Az alkohol fontos kiváltó oka a pikkelysömörnek, ezért vagy teljesen kerülnie kell, vagy a minimálisra kell csökkentenie a fogyasztást. Távolítsa el étrendjéből a glutént és minden olyan ételt, amely irritációt és gyulladást okozhat.
Helyette, növelje az omega 3-ban, D-vitaminban és antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztását. Például egyél gyakrabban zöldségeket, gyümölcsöket és halakat, vagy óceáni halakat.
A legjobb azonban, ha beszélünk orvosával, és közösen készítünk étrend-tervet. A táplálkozási szükségletek személyenként változnak.
2. Teljesen hagyja abba a dohányzást
A dohány ugyanolyan káros, mint az alkohol a pikkelysömörben szenvedő betegek számára. Valójában fogyasztása a betegség tipikus járványainak egyik fő oka.
Így, ha dohányzik, de a pikkelysömör enyhítésének módjait keresi, hagyjon fel ezzel a szokásával. Számos stratégia létezik e káros szokás megszabadulására.
3. Óvja a bőrét
A bőrápolás nagyon fontos szerepet játszik a pikkelysömör kitöréseinek megelőzésében. Mivel a betegség közvetlenül befolyásolja az egészségét, minden szükséges intézkedést meg kell tennie, hogy megvédje bőrét a környezeti tényezőktől.
A leégés, a szennyezés és a vágások súlyosbítják a tüneteit. Ezért ne felejtse el:
4. Tartsa kontroll alatt a stressz szintjét
Folytatjuk a pikkelysömör enyhítésének módjainak listáját egy nagyon fontos szempont: a stressz. A pikkelysömör rosszabbodik, ha stresszel érzi magát. Ezenkívül normális a stressz érzése, amikor a pikkelysömör tünetei súlyosbodnak, vagy amikor úgy tűnik, hogy nem javulnak. Fontos azonban, hogy irányítsd érzelmeidet, mivel negatív hatással vannak a betegségre.
Próbálja ki a következő trükköket a stressz csökkentésére:
- Keressen egy olyan munkát, amely lehetővé teszi a rugalmas ütemezés elfogadását.
- Szánjon időt az Ön által kedvelt tevékenységekre.
- Töltsön időt családjával és barátaival.
- Tartsa egészséges testét étrend és sport révén.
- Fogadjon el egy relaxációs rutint, amely légzési gyakorlatokat is tartalmaz. A jóga és a meditáció remek lehetőség, de vannak más lehetőségek is.
5. Pihenjen eleget
A megfelelő alvási program követése erősíti az immunrendszert, enyhíti a stresszt és segít megtartani az optimális testsúlyt. Mindezek a szempontok segítenek a pikkelysömör ellenőrzés alatt tartásában.
Ezt azonban ne felejtsük el A pikkelysömör tünetei valójában alvászavarokhoz vezethetnek. Ezért fogadjon el egyszerű stratégiákat, például megfelelő ruházat viselését éjszaka. Teremtsen kényelmes környezetet a hálószobájában, és kerülje az alvás közbeni zavaró tényezők, például a számítógép, a mobiltelefon stb.
A pikkelysömör enyhítésének ezek a módjai nagyon hasznosak lesznek. Ezenkívül rendszeresen keresse fel orvosát, hogy felmérje egészségét, és megismerje az új kezelési lehetőségeket, amelyek hasznosak lehetnek.