A Pilates módszer - Online vonal

az Online Team frissítette: 2015.03.23

A sztárok kedvenc sportja: Pilates

Ismeri a Pilates módszert? Mégis minden düh az Egyesült Államokban, különösen azoknál a sztároknál, akik kedvenc gyakorlata lett. Ezek között a hírességek között van Madonna, Uma Thurman, Sharon Stone, Liz Hurley, Jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Jodie Foster, Courteney Cox, Eva Longoria ... És mi van ezzel a módszerrel? Megfelelőek-e az eredmények? Van-e ellenjavallat? Ligne en Ligne mindent elmond neked.

Mi a Pilates ?

A Pilates a mélytorna tudományága, amelyet Joseph Pilates talált ki 1920-ban New Yorkban. A jóga, a tánc és a torna keveréke. A cél a test karcsúsítása, miközben az ízületek gyógyulnak. Tónusosabbá és egyenesebbé teszi a testet.

Joseph Pilates az 1920-as években tökéletesítette módszerét, kezdetben táncosok, majd színészek és sportolók számára. Ma ez a módszer különösen népszerű az Egyesült Államokban. Alkotója szerint "10 munkamenet után érzed a különbséget. 20 munkamenet után látod a különbséget. 30 munkamenet után pedig vadonatúj tested van!"

A pilates-et a földön, szőnyegen gyakorolják. A Pilates-módszer nyolc alapelven alapszik:

Koncentráció
Ellenőrzés
Gravitáció középpontja
Lélegző
Folyékonyság
Pontosság
Láncolás
Elkülönítés

A legtöbb gyakorlat során a hasi, a farizom és a hátizmokat hívják meg. A jó testtartás elengedhetetlen a Pilates gyakorlásához. A pilates edzés olyan tárgyak segítségével végezhető, mint a golyók, rugók vagy gumiszalagok. Edzhet egy eszközön is, amelyet "reformernek" hívnak.