A pilates teszt nekem való; Az életem gyönyörű
A kutatásod
Kövess engem
Teszt: a Pilates megfelelő nekem? ?
Illusztráció: Sophie Ruffieux
A Pilates-módszer először a profi táncosokat vonzotta, mielőtt elterjedt volna a művészi világban olyan színésznők és színésznők között, akik aggódnak arculatukért és meg akarják tartani testüket. Ma már a sportban is bizonyítja, és sok gyógytornász alkalmazza. És ez nem meglepő, hiszen ez a szelíd torna, amely egyesíti a légzéssel, izmokkal szinkronizált mozgásokat és ellazítja az egész testet, miközben javítja a testtartást.
Ami önöket illeti, mit vártok ettől a többszörös előnyökkel járó módszertől? Izmos test, beton hasizom, karcsú alak, fogyás? A hát enyhül a feszültségektől, a nyugodt elmétől és a napi stressztől? Tegye meg ezt a kis tesztet, hogy megtudja, a Pilates meg tudja-e adni azt, amire számít.
Csörög az ébresztőóra, és ideje felkelni ...
● Nyomja meg az ébresztés gombot, hogy még 5 percet aludjon magának ... és kétszer újrakezdi, mielőtt lustán felkelne.
▲ Csendesen kelsz fel, elindulsz a konyhába elkészíteni a reggelidet, miközben gondolkodsz a ma esti étkezés menüjén.
■ Felkelsz az ágyból, és mint gyakran, kissé merevnek, sőt feszültnek érzed magad. Forró zuhany után jobb lesz.
Profilban és bugyiban állva a tükör előtt azt mondod magadnak ...
Illusztráció: Sophie Ruffieux
● sportosabb testet szeretne.
▲ Hogy inkább vékonyabb lennél.
■ Szeretne karcsúbb sziluettet kapni.
A kikapcsolódáshoz álmodsz ...
■ Töltse a napot egy thalasso-ban vagy gyógyfürdőben, és órákon át masszírozzon ...
▲ Találkozzon azokkal, akiket szeret, egy gyönyörű asztal körül, tele jó ételekkel és borokkal, amelyeket mindenki hozott.
● Pihenjen egy nyugágyon egy jó könyvvel, a kedvenc magazinjaival, egy jó itallal és valami falatozással ...
Amit a legjobban irigyelsz egy dögös lány testében ...
Illusztráció: Sophie Ruffieux
Vékony és lapos hasa.
● Lekerekített formái és feszes bőre.
■ Iránya és kecses járása.
Annak elrejtésére, amit nem szeretsz túlságosan magadban, viselsz ...
▲ Laza ruha, gyönyörű nyakkivágással.
■ Jól szabott kabát diszkrét vállpárnákkal.
● Vékony farmer, amely átkarolja a combot és a feneket.
Készen áll arra, hogy erőfeszítéseket tegyen annak érdekében, hogy ...
● Építsd fel és hangosítsd fel.
■ Jobban érezze magát és lazítson.
▲ Finomítsa az alakját és fogyjon.
Illusztráció: Sophie Ruffieux
Önnek többsége van ■ : meg kell változtatnia a testtartását
Illusztráció: Sophie Ruffieux
Bosszantóan hajlamos rosszul állni, függetlenül attól, hogy állsz vagy ülsz: fej és váll előre, hátra hajlott, ellazult gyomor ... Ennek eredményeként gyakran szenvedsz a nyak, a váll, a hát és néha a karok apró fájdalmaitól . Hirtelen stresszel jár, és nem tudja, mit kell tennie, hogy megkönnyebbüljön. A pilates megbékél majd a hátaddal és a testeddel ... Apránként megtanulod kiegyenesíteni magad, igazítani a gerincedet, erősíteni és lágyítani a hátad, ellazulni és oldani a testben elhelyezkedő kis feszültségeket. . és a fejedben.