A pitypang (Taraxacum sp

pitypang Taraxacum Asteraceae

A pitypang (Taraxacum sp. Asteraceae, más néven Pitypang (Taraxacum sp. Asteraceae) egy teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza megforrasztásával nyernek, szárítás után és különböző méretűre repesztve, gyorsan gabonává főzve. Pitypang (Taraxacum sp. Az Asteraceae alapvető élelmiszer Franciaország és a Földközi-tenger vidékein. A pitypang (Taraxacum sp. Asteraceae a Tabbouleh és a falafels belsejében gyakori alkotóelem), ételféléket, de földes és diós ízt is tartalmaz. Komplex szénhidrátokban és fehérjékben gazdag, Pitypang ( A Taraxacum sp. Asteraceae érdekes étel, amelyet a fitofág és vegán étrendet követõ férfiak, de azok az emberek is étkezhetnek, akik egészségesebben próbálnak táplálkozni.

A pitypang (Taraxacum sp. Asteraceae) táplálkozási adatainak táblázata

1 csésze hozzáadott visszaverődés nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi adatok *% -ában

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,1 mg 0,5% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 1,2mg 0,5% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 magnézium 3% 3,1
  • Szénhidrátok 35,9 g 3,9% szénhidrátok
  • Rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,3 g
  • Fehérje 4,4 g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,7% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok pitypangban (Taraxacum sp. Asteraceae

Egy csésze főtt pitypang (Taraxacum sp. Asteraceae 151 kalóriát és 33,8 gramm szénhidrátot tartalmaz. Az étel 8 tipp rostot, de szuper kis mennyiségű természetes cukrot (0,2 gramm) is tartalmaz. A pitypang (Taraxacum) többi szénhidrátja sp. Asteraceae keményítő.

Bár a pitypang (Taraxacum sp. Asteraceae nem rossz szénhidráttartalmú étel), fontos kiemelni, hogy a benne lévő rostok rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszik.

Zsír pitypangban (Taraxacum sp. Asteraceae

A pitypang (Taraxacum sp. Asteraceae) belsejében kevés (kevesebb mint egy gramm) zsír található, ha további olaj vagy vaj nélkül készítik el.

Fehérje a pitypangban (Taraxacum sp. Asteraceae

A pitypang (Taraxacum sp. Asteraceae) egyetlen adagja 5,6 gramm egészséges fehérjét biztosít. A fehérje a haj, a bőr és a körmök építőköve.

Mikroelemek pitypangban (Taraxacum sp. Asteraceae

Pitypang (Taraxacum sp. Asteraceae forrás és B-vitaminokban is gazdag. A pitypang (Taraxacum sp. Asteraceae) jó mangán-, foszfor-, szelénforrás .

Egészségügyi előnyök

Egész források, mint pl Pitypang (Taraxacum sp. Asteraceae, kiváló töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag hozzávetőleg egyharmada. Valójában az adagtól függően a gyermekláncfű (Taraxacum sp. Asteraceae több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A bennük gazdag ételek segítenek a test telítettségében, a koleszterin távol tartani a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan kiegészítik a vércukorszintet.