A pollenallergiás futás és a térdproblémák, a fogyás - Forum RUNNER’S WORLD
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Futás pollenallergiásként és térdproblémák, fogyás
Üdv mindenkinek,
Április közepe óta futok, kezdetben fokozatosan épültem fel, majd csatlakoztam egy futócsoporthoz. Ott 8 és 9 km között vagyunk 90 perc alatt. úton. Az utolsó alkalom után, röviddel a futás vége előtt, valami olyasmi volt, mint egy hegyes kattarh a külső térdízület előtt a csoporttal a bal láb hátsó részén a külső izomig. A többi tapasztalt futó úgy érezte, hogy nekik is rendszeresen megvannak a szögeik, és hogy jól kell nyújtanom, ez is segített. Közben még mindig sétáltam magamnak, és 30 perc múlva a fájdalom visszatért, különösen olyan gyorsan. Olyan intenzív volt ma, hogy többet sétáltam, mint futottam. Most megint rendben van a láb. Végezzek futási elemzést az övön, hátha rosszul megyek/futok? Vagy csak lazítsak újra, és tekerjem le magamnak a perceket, és ugyanakkor építsem az izmokat, és csak ezután menjek újra a találkozóra?
Jó napokon fél óra alatt 4 km-t futok, és nem vagyok olyan, aki versenyez. Legfeljebb 45 percet tudok csinálni. végigmenni.
Most van a nyár pollen riasztója, és tegnap este óta ott vagyok. A viszketés ellen szedtem a Fenistilt, de az az érzésem, hogy ez gyengíti az állapotomat, vagy egyszerűen csak a pollen gyengül, mert különben nagyon jól tolerálom a Fenistilt.
És most meleg is van, a jövőben korán fogok futni, mert meleg napokon legkorábban csak 9 óra után hűl le. Olyan vagyok, aki amúgy sem szereti annyira a meleget.
Az étrend változásának következtében tavaly óta 12 kg-mal kevesebb súlyom van, és még kevesebb tablettára van szükségem .
Mennyi ideig tartott, amíg a font elolvadt, mert a futás ellenére nekem valójában semmi sem történik, vagy a nagy változás következik be először, majd a fontok leesnek?
Nekem: 35 éves vagyok, nő, fuss örömömben, nincsenek félmaraton- vagy maratoni ambícióid, igyál 3 liter vizet naponta.
Üdvözlet mindenkinek
Nincs stressz