A prebiotikumok és a probiotikumok közötti különbségek
A banán és a teljes kiőrlés prebiotikumokat tartalmaz, ezért elengedhetetlenek az emésztőrendszer számára. Készítse elő a talajt a következő étrendcsoport számára, amely nem hiányozhat a napi étrendből: azok, amelyek probiotikumokat tartalmaznak.
Miben különbözik a két kategória? Azonnal különbséget teszünk közöttük, és olyan élelmiszerekről beszélünk, amelyek garantálják a napi kényelmet.
Bármely egészséges ember béltranzitumának szüksége van bizonyos összetevőkre a normális működéshez. Először is a mozgás. Így tartják fenn a vastagbél izmait. A víz is elengedhetetlen. Hasonlóképpen speciális szálak.
Egyes növényi termékek prebiotikumokat tartalmaznak. Nem emészti meg és nem erjed. A habosító termékek táplálják a bélflórát és jó állapotban tartják. A folyamat nemcsak a székrekedés megelőzésében fontos.
Dr. Catrinel Macovei, a cukorbetegség és a táplálkozás elsődleges orvosa: "Megfigyelték, hogy az elhízottaknak más típusú bacillusuk van, mint a normálisaknak."
Olvassa el
A prebiotikumok beviteléhez gyakran hagyma, póréhagyma, fokhagyma, banán vagy teljes kiőrlés fogyasztása ajánlott. De az étrendet probiotikumokkal kell kiegészíteni. Élő baktériumok, amelyek megtelepítik a bélrendszert és elősegítik annak működését.
Dr. Catrinel Macovei, a cukorbetegség és a táplálkozás alapellátási orvosa: „Attól függ, mit hozunk az étrendünkből, mennyire szennyezettek az egészséges baktériumokkal fogyasztott ételek. A legtöbb ma pasztőrözött, konzerv, végül is vannak megfelelő probiotikumok - házi savanyúság és esetleg házi joghurt. ”
Ezek a baktériumok három úton is beavatkoznak az immunvédelembe. Megöli a rossz, patogén mikroorganizmusokat. A test belsejében lévő csoportokba csoportosul, és így elfoglalja a többi veszélyes baktérium lehetséges helyét. Ragaszkodnak a bennünket bántó baktériumokhoz, és együtt eliminálódnak.
Ezért a fermentált tejtermékeket, a borscsot és a sóban tartósított savanyúságot gyakran kell megtalálni mindenki étrendjében.
A pre- és probiotikumok pontos szállítóin kívül az emberi test normális baktériumflóra - különösen a vastagbélben koncentrálódott - egyensúlyra szorul. Pontosabban, az elképzelhetetlen mennyiségű baktériumoknak egyensúlyban kell lenniük önmagukkal és veled, ami az általános egészségi állapot elengedhetetlen feltétele.
Ez természetes ételek fogyasztásával, de a mérséklés tányéron tartásával is megtörténik.
Prof. Dr. Veronica Lazar, az immunológia professzora: "Vannak jól dokumentált tudományos vizsgálatok, amelyek azt mutatják, hogy a nyugati étrend, amely nagyon gazdag zsírokban és szénhidrátokban, cukrokban, nagyban megváltoztatja ezt a normál mikrobiotát."
A helyzetet dysbiosisnak vagy káosznak hívják. A skálán látható: megjelennek a plusz kilogrammok. Megjegyzi az immunkapacitás csökkenése vagy a béltranzit is. A nyugati étrend gyakran székrekedést eredményez.