A prediabetes 5 jele, amelyeknek el kell küldenie az orvoshoz
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A prediabétesz olyan állapot, amelyet magas vércukorszint jellemez, de nem olyan magas, hogy cukorbetegség diagnosztizálható legyen.
A szakemberek becslése szerint a 20 évesnél idősebb lakosság 20% -a szenved prediabetesben, anélkül, hogy tudna róla.
Ha a vércukorszintje a legutóbbi tesztek közelében van a maximális határértékhez, akkor lehet prediabétesze.
Ha nem alkalmaz kiegyensúlyozott étrendet a vércukorszint normalizálása érdekében, akkor a következő 10 évben fennáll a cukorbetegség kialakulásának kockázata.
Itt vannak a prediabetes tünetei:
Étkezés után azonnal elalszik
Ha magas szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt, az utóbbi glükózzá alakul és túl sok vércukrot okoz.
Ennek eredményeként a hasnyálmirigy nagy mennyiségű inzulint kezd kiválasztani a vércukorszint normalizálása érdekében.
Ez az egész folyamat fáradtsági állapotot vált ki az egész testben. A szervezet normális reakciója a túl sok szénhidrátra.
Ha nagy mennyiségű sült krumplit, pürét vagy gyorséttermet fogyaszt, akkor nem tesz mást, csak túlterheli a hasnyálmirigyet és megfosztja testét az energiától. Ez megmagyarázza a fáradtságot és az alvást, amely azonnal elnyeli étkezés után.
Mindig hasábburgonyára, csokoládéra és chipsre vágysz
A magas cukor-, só- és zsírtartalmú ételek - például a csokoládé vagy a chips - függőséget okoznak.
Serkentik az agy jutalomközpontját, ezáltal ördögi kört hozva létre: egyre többet szeretne enni, de soha nem fogja érezni, hogy ez elég lesz.
Ezenkívül az ilyen ételek bevitele után mindig gyengének érzi magát, mert ezek glikémiás sokkot okoznak, és arra kényszerítik a hasnyálmirigyünket, hogy egyre több inzulint válasszon ki a véréből.
Ezért kísértésbe esik, hogy vegyen még egy darab csokoládét, csak hogy felépüljön a fáradtság állapotából.
Amit talán nem tud, az az, hogy ily módon lassan, de biztosan a cukorbetegség ideális jelöltjévé válik.
Legyen túlsúlyos
Ha súlya jóval meghaladja az átlagot, fontolja meg a cukorbetegség elkerülése érdekében tett lépéseket.
Ne kövesse el azt a hibát, hogy éheztetné magát, vagy drasztikus fogyókúrát alkalmazna, felborítja anyagcseréjét, és a végeredmény még több plusz kiló lesz.
Kezdje apró lépésekkel. Naponta legalább 30 percig gyakoroljon, igyon sok vizet és csak vizet, és fogyasszon egészségesen. Fogyasszon teljes kiőrlésű gabonát, friss gyümölcsöt és zöldséget, tojást, joghurtot és grillezett vagy sült ételeket zöldségsalátával együtt.
Légy türelmes, lehet, hogy az eredmények nem lesznek láthatóak az első hónapban, de a tested máris sokkal jobban fogja érezni magát. A testzsír mindössze 5% -ának csökkenése több mint a felével csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Felesleges zsír van a hasi területen
A kutatók kimutatták, hogy a hasi fontok inzulinrezisztenciával és prediabétessel társulnak.
A megoldás a kiegyensúlyozott étrend, a normális testsúly fenntartása és a rendszeres testmozgás.
Magas vérnyomásban szenved
A magas vérnyomás miatt a vér megvastagszik, ami vérrögök kialakulását okozhatja. Ugyanakkor a fontos szervek véráramlását hibás módon hajtják végre.
A magas vérnyomás prediabéteszet és sok más súlyos betegséget is okoz.