A prenatális jóga gyakorlat 7 előnye anyák és csecsemők számára - NIRVANA YOGA
Gyakran a társadalom üteme és az a benyomás, hogy kik vagyunk emberek, és milyen szerepeket kell eljátszanunk, negatívan befolyásolja az élet természetes tapasztalatainak kezelését.
A terhesség az egyik ilyen pillanat.
Az ismeretek hiánya és a téves ismeretforrások nem megfelelő gyakorlatokat eredményeznek, amelyek idővel károsítják az anya és a baba egészségét:
· Magas stressz, amelyet munkahelyi vagy otthoni környezet okoz.
· Az imádság hiánya és a spirituális gyakorlat integrálása.
· Információhiány a pozitív elme terhesség alatti előnyeiről.
· Ugyanazon tempóban folytassa a sportot, mint a terhesség előtt.
· Étvágy és étkezési szokások feletti ellenőrzés hiánya.
· Olyan életmód betartása, amely kizárja a fontos ételtípusokat.
A terhesség elsősorban spirituális folyamat.
Ez a bűnbánat időszaka mindkét szülő számára, mélyreható változás időszaka fizikai, szellemi és szellemi szinten.
A Nirvana Prenatal Yoga gyakorlatának szerepe az anya energiaszintjének növelése, ellazítása és a terhességi időszaknak megfelelő életmóddal kapcsolatos helyes információk megadása.
A terhességgel kapcsolatos betegségek és problémák:
· A relaxin hormon hipo- vagy hipertermelése.
· Hányinger, a minőségi alvás hiánya, álmatlanság, reggeli ébredési nehézség.
Ezeket a problémákat a Nirvana jóga gyakorlásával lehet enyhíteni vagy elkerülni.
1. A prenatális jóga gyakorlata növeli az anya energiaszintjét. Így az ima és a gondolatok pozitivizálása révén az anya pozitív lelket, magas rezgést képes szülni. Az anya terhesség alatti mentális állapota nagyon fontos az egészséges és pozitív baba fejlődésének támogatásához.
2. A prenatális jógagyakorlatok nyugodt jógagyakorlatok: csuklógyakorlatok, légzőgyakorlatok, néhány speciális jógapozíció a terhességhez, jógi légzési technikák és meditáció.
3. Élelmiszer szinten, az orvos útmutatásaitól függően, változatos menüt hoznak létre, hogy támogassák a magzat növekedési és harmonikus fejlődésének folyamatait a terhesség 3 félévében.
4. A jóga testtartások, relaxációs testhelyzetek és a prenayama prenayama technikák révén tartós mentális relaxáció érhető el, amely segíti az anyát abban, hogy sikeresen megbirkózzon a stresszként felfogott külső ingerekkel.
Nagyon fontos kerülni a túlzott sportolást vagy a bonyolult jógagyakorlatokat.
Néha a súlygyarapodástól való félelem miatt vagy a relaxin hormon hipertermelése miatt egyes anyák hajlamosak fárasztó vagy megerőltetőbb sportot fenntartani, még több sportot űzni, hogy „kondícióban maradjanak”.
Ha a relaxin hormon feleslegben termelődik, a test súlytalanságának állapotát eredményezi.
Így az anya nem érzi a terhesség érzéseit, és hiperaktív lehet a nap folyamán és a terhesség alatt.
Ha a hormon a szükségesnél kisebb mennyiségben termelődik, minden lépés kihívást jelenthet a kismama számára.
A jóga gyakorlása révén ennek a hormonnak a termelése egyensúlyba kerül, így anya és baba is harmonikus terhességi időszakot élvezhet.
Étkezési magatartás terhesség alatt
A Nirvana jóga ismerete a terhesség alatti spirituális folyamatokra tanít: az anya energiacsatornái fokozatosan tágulni kezdenek, egészen a születés pillanatáig, amikor rendkívüli energetikai erővel egyesülnek egyetlen csatornában.
Amikor az energiacsatornák egyesülése befejeződött, akkor kezdődik a munka.
Az energiacsatornákban karmakultúrák vannak, mint energia molekulák.
A csatornák tágulása során ezek a növények aktiválódnak.
Ha negatívak, akkor negatív gondolatok és érzelmek révén nyilvánulhatnak meg, amelyeket nehéz ellenőrizni.
Az idegrendszer és a hormonrendszer közötti szoros kapcsolat miatt a túlzott gondolatokkal és instabil érzelmekkel járó negatív elme hormonális egyensúlyhiányossá válhat, ami vágyakat, sóvárgást eredményez bizonyos egészségtelen zsírokat tartalmazó élelmiszerek, például egészségtelen ételek vagy egyéb egészségtelen ételek.
Ezek nemcsak felesleges kilók, hanem a szervezetben lévő méreganyagok hatására is negatív hatást gyakorolnak a baba fejlődésére.
A prenatális jóga gyakorlat előnyei anya és baba számára
A Nirvana jóga rendszerben a fent említett jógagyakorlat mellett az anyák választhatják az Areiki terápiát és a hangterápiát.
Ez két kiváló technika a mentális relaxációhoz és az energiaszint növeléséhez.
Areiki energiával táplálja az anyát és a csecsemőt, lelki ellazulást eredményez, és megtisztítja a betegség energiáját és a negatív energiát az anya és a baba lelkéből.
A hangterápia segít ellazítani az elmét és kiegyensúlyozni a testben lévő fő energiacsatornák energiáját.
7 jóga gyakorlat terhes nők számára:
1. Csökkenti a testben a stresszt és a feszültséget.
2. Pozitív energiát teremt az anyában.
3. Segít az anyának a boldog és egészséges terhességben.
4. Segít csökkenteni a magas vérnyomást.
5. Csökkenti a csecsemőben a születést követő életévekben előforduló fizikai, mentális és érzelmi hibákat.
6. Segít pozitív, nagy rezgésű lélek megszületésében.
7. A kismedencei csontok kiterjesztésével és a tüdő mélyen és helyesen lélegző képességének növelésével segíti a természetes születést.
A terhes nők jógája hetente zajlik a Nirvana jóga stúdióban, a bukaresti Batiste utca 28. szám alatt, 2. szektor.
A megbeszéléseket a [email protected] e-mail címen lehet megtenni.
A terhes nők jógaóráit általában szombaton 9: 30-10: 30 között tartják, de kérésre vagy privát órákon is részt vehetnek.