A probiotikumok hatása, eszközei, előnyei - NetDoktor
Martina Feichter egy szabadon választható tantárgyi gyógyszertárban tanult biológiát Innsbruckban, és elmerült a gyógynövények világában is. Innen már nem volt messze más orvosi témák, amelyek ma is magával ragadják. Újságíróként tanult a hamburgi Axel Springer Akadémián, és 2007 óta dolgozik a NetDoktornál - először szerkesztőként, majd 2012-től szabadúszó íróként.
Egy darab egészségügyi kanálanként: Probiotikumok a probiotikus joghurt és az Co. állítólag növelik a gyomor közérzetét és megakadályozzák a betegségeket. A speciális mikroorganizmusokkal dúsított ételek támogatják a bélflóra és az immunrendszert - állítják a gyártók. Ez is igaz?
Olyan bonyolult nevük van, mint a "Lactobacillus casei" vagy a "Bifidobacterium bifidum" - olyan mikroorganizmusok, amelyek állítólag élő formában és elegendő mennyiségben fogyasztva elősegítik az egészséget. Joghurtokba és más tejtermékekbe csomagolva ezek a probiotikumok segítik a bél immunrendszerét és gazdagítják a bélflórát (mikrobiómát). Mivel néhány élőlény már az emésztőrendszerben él.
Fontos albérlő
Körülbelül 1000 billió mikroorganizmus mintegy 1000 különböző fajból természetes módon kavarog az emberi belekben - ez sokkal több, mint a test sejtjei. A bélflóra körülbelül 1,5 kilogramm össztömeggel rendelkezik egy súlyos albérlő, amely rendkívül fontos a test és az elme egészsége szempontjából.
A normális emésztés a mikrobák nélkül nem lehetséges. Ezenkívül a mikrobiom serkenti a bélmozgásokat, amelyek szállítják a chymát és a K-vitamint termelik, ami fontos a véralvadáshoz, ezen kívül a bélflóra részt vesz az immunrendszerben. Ezenkívül a szakértők azt gyanítják, hogy a bélflóra eltérő összetétele összefügg néhány mentális betegséggel és az agy működésének fejlődési rendellenességeivel.
A baktériumok egyensúlyban vannak
Tehát van elég ok arra, hogy a bérlők örüljenek. Például érzékenyek az egészségtelen étrendre és a stresszre - a különböző fajok egyensúlya elmozdulhat, ami olyan emésztési problémákat válthat ki, mint például puffadás, székrekedés vagy hasmenés. Az antibiotikumok és más gyógyszerek szintén felboríthatják a mikrobiom egyensúlyát.
Probiotikumok - a bélflóra segédvédelme
Az ilyen kedvezőtlen hatások elkerülésével megerősödhet a bélflóra. Ha további jót akar tenni a béllakóknak, szedhet probiotikumokat. Ezek mikroorganizmusok (különösen baktériumok, egyes élesztők), amelyek különösen egészséget elősegítő tulajdonságokkal bírnak az emberi szervezet számára.
Pozitív hatásuk előfeltétele azonban, hogy a probiotikumok szedésük után elegendő mennyiségben érjék el a vastagbelet. Ezért olyan gyomorsavakat alkalmaznak, amelyek kellően ellenállnak a gyomorsavnak, az epesavaknak és az emésztőenzimeknek. Ezenkívül a probiotikumoknak képesnek kell lenniük a bélfalhoz való kapcsolódásra. Csak így tudnak megtelepedni a helyszínen és támogatni a helyi bélflórát. Különösen gyakran különféle laktobacillusokat és bifidobaktériumokat használnak probiotikumként.
Pontosan mit csinálnak a probiotikumok?
A probiotikumok pozitív hatással vannak a bélflóra egyensúlyára, amint azt különféle tanulmányok mutatják. Mivel növelik a belekben a „jó” csírák számát, a „rossz” csíráknak - vagyis a kórokozóknak - kevesebb esélyük van itt terjedni. Az ártalmatlan emésztőrendszeri panaszokat, például a puffadást, gyakran el lehet száműzni.
Egyes probiotikumok antibiotikus védekező anyagokat is termelnek a patogén csírák ellen, vagy növelik bizonyos immunsejtek aktivitását. Ez támogathatja az egész testvédelmet.
A különféle probiotikus törzsek pontos hatásmechanizmusa továbbra is a kutatás tárgya.
Probiotikumok szállítói
A kis segítők természetesen megtalálhatók különféle ételekben, például természetes joghurtban, kefirben, íróban, savanyú káposztában, céklában és organikus teljes kiőrlésű gabonából készült tejsavitalokban. A jobb hatékonyság érdekében egyes termékeket az élelmiszer-gyártók egy további probiotikummal együtt adnak hozzá. Például vannak probiotikus joghurtok, italok, kenyér és pataktermékek, probiotikus sajt és kenetek.
Időközben az egészségtudatos vásárlóknak probiotikumokkal ellátott étrend-kiegészítőket is kínálnak.