A progresszió ciklusa egy mezociklusban

által Dirk93 11/07-én 20: 11-kor

progresszió

Van egy kérdésem, különös tekintettel Olivier Bollietre, de minden választ örömmel fogadok

A "Modern fizikai felkészülés" című könyvben a szerző lineáris, nem lineáris és hullámperiodizációról stb.

Szeretném tudni, hogyan szerveződik a fizikai felkészülés a "hipertrófia" mezocikluson belül, az "erő" mezocikluson belül stb.
Például abban a mezociklusban, ahol 10 ismétléssel dolgozunk, egyik hétről a másikra 65-ről 67% -ra haladunk (hamis példa, de egyszerűbb megérteni), előrelépés történik egy edzéssor validálása szerint?
Tervezi-e az edző a mezocikluson belüli előrehaladást, vagy inkább a napi terhelés a munkaterhelés sikere alapján?
Szervezhetjük-e a mezociklust így: