A pszichológiai traumás betegek megkönnyebbülnek rémületüktől - WELT
Borzalom egy szörnyű esemény után - és ez mélyen belemehet az emlékezetbe
Forrás: Okapia/Wolfgang Weinhäupl
Bármikor bármikor megtörténhet: Súlyos balesetben vesz részt, rákot diagnosztizálnak, hirtelen elveszíti szerettét és erőszakot tapasztal. Van egy új, sokkal gyengédebb terápia traumás emberek számára. A betegek már nem kénytelenek újra átélni a szörnyűséget.
Bárkivel bármikor megtörténhet: Súlyos balesetben vesz részt, rákot diagnosztizálnak, hirtelen elveszíti szerettét, vagy erőszakot tapasztal a természet vagy más ember részéről. Manapság a drasztikus életeseményeket, de a mindennapi tapasztalatokat is, például a munkahelyi haragot vagy az elveszett futballjátékot, gyorsan traumának nevezik. Ennek eredményeként elhasználódott és gyakran nincs rá szükség - kritizálja a traumaterápia úttörőjét Németországban, Luise Reddemann neurológust és pszichoanalitikust.
Négyből legalább hárman életében egyszer sorscsapással kell szembenézniük. "A legtöbb embernek elegendő saját erőforrása van ahhoz, hogy legyőzze őket" - magyarázza Reddemann. Üzenete az, hogy akár súlyos érzelmi sérülések is gyógyulhatnak. A saját gyógyító ereje mellett fontos egy biztonságos társadalmi hálózat, például a család és a barátok, annak érdekében, hogy mozgósítani tudjuk belső erőinket.
Rendkívül ájulás, félelem és rémület
A traumát az élet vagy testi épség fenyegetése, rendkívüli tehetetlenség, tehetetlenség, félelem és rémület érzése jellemzi.
Maguk az áldozatok traumatizálódhatnak, de egy szörnyű esemény tanúi vagy hozzátartozóik is. A traumatikus esemény akut stresszreakciót vált ki a szervezetben: Megnövekedett stresszhormonok, például kortizol és adrenalin szabadul fel, emelkedik a vércukorszint, pulzus és szívfutás alakul ki. A rendkívüli stressz gyakran az agy normális feldolgozásának blokkolásához vezet. Ez megmagyarázza, hogy sokan miért nem emlékeznek többé arra, ami egy balesetben történt.
A trauma feldolgozásának mértéke az ember fizikai és szellemi erőforrásaitól és a trauma típusától függ. A gyermekek kiszolgáltatottabbak a traumatikus élményeknek, és támogatásra van szükségük a velük való foglalkozásban, hogy újra képesek legyenek kialakítani az életbe vetett bizalmat. Az emberi traumákat, például a nemi erőszakot vagy a támadást, nehezebb leküzdeni, mint a természeti eseményeket vagy a kollektív katasztrófákat, például a háborút. Egy egyszeri trauma, például baleset következtében, könnyebben kezelhető, mint egy tartós trauma, például szexuális visszaélés révén. Bárki, aki gyermekkorában biztonságos köteléket tapasztalt és megbízható társadalmi környezetben él, könnyebben integrálja életébe a traumatikus fordulópontot.
Elkerülhetetlen, hogy testnek és léleknek előbb a szörnyűséggel kell megküzdenie. A rossz képek villámgyorsan megjelenhetnek - amelyeket technikai értelemben "visszaemlékezéseknek" vagy "behatolásoknak" neveznek. Olyan ingerek válthatják ki őket, amelyek csak távolról kapcsolódnak a szörnyű eseményhez, mint pl B. bizonyos szagok vagy zajok - például az elkövető borotválkozás utáni borotválkozása vagy pergő gumik.
A strukturált napi rutin segít
A test ekkor ismét pánikba esik. Korábban a szakértők azon a véleményen voltak, hogy egy ilyen esemény csak akkor kezelhető megfelelően, ha terápiás útmutatással gondolatban átélik minden szörnyű részlettel, manapság a traumatológiai szakértők inkább "kíméletesebb módszerekkel kezelik". hogy szembenézzen a traumával "- mondta Christa Diegelmann, a kasszeli pszichoterapeuta.
Különösen, ha a trauma nem volt régen, a stresszt csökkentő módszerek segíthetnek a belső egyensúlyhoz való hozzáférésben. Ez magában foglalja a légzési gyakorlatokat és az izomlazító módszereket. A világosan felépített napi rutin rendszeres sétákkal és étkezésekkel is megnyugvást nyújt. Fontos az elegendő alvás és az egészséges étrend, valamint a szerettekkel való kapcsolat.
A tapasztaltak jobb feldolgozásához fontos a belső erőforrások aktiválása. Ily módon a képzeletbeli képutak elvezethetnek a szörnyű esemény helyszínétől. "Ezek a fantáziautak vagy a kellemes szín vagy virág gondolata, valamint a szép gyermekkori emlékek ugyanazokat a fiziológiai folyamatokat idézik elő az agyban, mint a valódi tapasztalatok" - mondja Diegelmann. Ily módon a gyógyító belső erőket fel lehetne találni és felhasználni.
A poszttraumás stressz zavar
Ha nem lehet integrálni a rendkívül stresszes életet az élet menetébe, és a test és a lélek több hétig riasztási állapotban marad, fennáll annak a veszélye, hogy jelentős testi és érzelmi következményekkel jár a poszttraumás stressz zavar (PTSD). Ekkor legkésőbb sürgősen pszichoterápiás segítségre van szükség.
A gyötrő képek újra és újra megjelennek a belső szem előtt, az embert túlstimulálják, rosszul alszanak, izzadástól, pulzustól vagy szívdobogástól szenvednek: az érintetteket elvonja a figyelem, félelem sújtja, és szigorúan kerüli mindazt, ami emlékeztethetné őket a rossz eseményre. Ez oda vezethet, hogy elszigetelik magukat a külvilágtól, és teljesen kikapcsolják érzelmi életüket.
Integrálja a traumát
A traumát nem lehet pszichológiailag feldolgozni, mert az átélt érzések és érzékszervi benyomások "primitív" szinten, nevezetesen az agy amggdalájában tárolódnak. Az agy félelemközpontjának is nevezik. A folyamatos túlzott izgatás megakadályozza az élmény további feldolgozását, értékelését és osztályozását olyan magasabb szintű agyi struktúrákban, mint a hippocampus és a frontális lebeny. A traumát csak akkor lehet legyőzni, ha a homályos érzelmi élményeket újra gondolatba lehet állítani.
A pszichoterápiás kezelések első célja a beteg stabilizálása. A betegeknek biztonságos helyre és terápiás társra van szükségük ahhoz, hogy szembenézhessenek a traumával és beépíthessék élettörténetükbe. A nyelvi eljárások önmagukban gyakran nem elégségesek: "A traumáról való beszélgetés csak akkor segít, ha az érzelmi és fizikai reakciók is integrálódnak" - mondja Christa Diegelmann pszichoterapeuta. Ez akkor működik jól, ha nem nyelvi terápiás technikák is szerepelnek benne, például a belső festése. Képek és szimbólumok vagy ötletes technikák, például megfigyelő technika: A traumát egy megfigyelő szemszögéből nézzük.
Szemmozgás és újrafeldolgozás
Megdöbbentő sikereket értek el a traumaterápiában az EMDR (Eye Movement and Reprocessing) is. Ennek jellemzője a "kétoldalú stimuláció" alkalmazása a traumával való szembesülés során: a terapeuta oda-vissza mozgatja a beteg szeme előtt Ezt automatikusan követik. Arra ösztönzik, hogy egyszerre gondoljon a traumatikus eseményre, és idézze fel a képeket és az érzéseket. A szemmozgások nyilvánvalóan a test önkéntelen ellazulásához vezetnek, ami viszont a rossz eseményt idézi elő A psziché hálózatba hozható és feldolgozható ilyen módon "- magyarázza Martin Sack a Müncheni Műszaki Egyetem Pszichoszomatikus Klinikájáról.
A kéz vagy a térd megérintése
Hogy miért működik, még nem teljesen tisztázott. Megfelelően bebizonyosodott, hogy működik - mondja Sack. Hangsúlyozza, hogy ezt a technikát csak nagyon tapasztalt és speciálisan képzett traumaterapeuták alkalmazhatják (címek: www.degpt.de)
Úgy tűnik, hogy ugyanez a hatás egy másik "kétoldalú stimuláció" révén jelentkezik, nevezetesen a terapeuta kölcsönös kopogtatásával a beteg kezén vagy térdén.
Ha sikerül ilyen súlyos életeseményekkel megbirkóznia, megerősödve és érettebbé válhat. A traumaterapeuták "poszttraumás növekedésről" beszélnek. Az ilyen tapasztalattal rendelkező emberek megtanulták: "Rossz dolgok bármikor előfordulhatnak, de én is kezelni tudom."
Írásterápia
Az interneten keresztüli virtuális írásterápia a traumatizált emberek számára is hatásosnak tűnik. Az "Interapy" ® -et Hollandiában fejlesztették ki. A traumás betegek otthon a számítógépükre írják a rossz híreket, és elküldik azokat egy virtuális pszichoterapeutának. Az amszterdami és a zürichi egyetemen folytatott tanulmányok azt mutatják, hogy ez az öt héten át tartó írásterápia, amelyet Alfred Lange holland pszichológus fejlesztett ki, magas sikert arat. Németországban ilyen tisztán internetes terápia még nem volt lehetséges a terapeutával való személyes kapcsolat nélkül.
Legyőzni a bűntudat és a szégyen érzését
Éjjel gyakran felébred és azt kiáltja: "Kérlek, ne lőj!"
Szíriában több mint hatmillió gyermeknek kell újra és újra végignéznie, ahogy az emberek meghalnak vagy lőnek a bombák jégesőjében. Sokan elfelejtették, hogyan kell nevetni.
Forrás: N24/Peter Haentjes
A 2007-ben alapított berlini „Überbrücken” alapítvány háborús és válságos területekről érkező embereknek kíván segíteni az elszenvedett traumák legyőzésében. "Az alapítvány célja olyan projektek támogatása, amelyek segítik az embereket a háború, az üldözés és a lakóhely elhagyása miatt elszenvedett traumák, a bűntudat és a szégyenérzet leküzdésében", tehát az alapítvány célja. Az áldozatok mellett az elkövetőket is be kell vonni a terápiás munkába. Ez az egyetlen módja annak, hogy megakadályozzuk a jövő generációit abban, hogy újra áldozatokká vagy elkövetőkké váljanak. Szakértői előadásokkal és a „Szerdai kávézó” rendszeres cseréjével meg kell cserélni a háború személyes tapasztalatait. Információ a www.stiftung-ueberbruecken.de oldalon
Irodalmi tippek
Gottfried Fischer "Új utak a traumából - elsősegély súlyos mentális stresszhez".
Luise Reddemann, Cornelia Dehner-Rau "Ismerje fel a trauma következményeit, győzze le őket és növekedjen velük együtt".
Christa Diegelmann (Szerk.) „Birkózni a traumával és a válsággal”, audio CD szövegekkel, gyakorlatokkal és versekkel az erőforrások megerősítése érdekében.