A pszichomédia szakemberei szerint az 5 legfontosabb diéta az egészség és a fogyás érdekében

Az U.S. News & World Report közzétette a legjobb diéták éves rangsorát ("Best Diets 2018"), amelyet az amerikai média széles körben ismertet.

legfontosabb

A rangsor 25 elismert szakértő értékelése alapján jön létre, akik 40 étrendet értékeltek 7 kategória (általános egészségi állapot, fogyás, szív- és érrendszeri egészség, cukorbetegség kontrollja, könnyű betartás stb.) Alapján.

Két diéta foglalja el az első helyet, mint általában a legjobb étrend (a 7 kategória súlyozott összpontszáma szerint): a mediterrán étrend és a DASH diéta.

Íme néhány eredmény:

(Ha a terveket egyenlőnek értékelik, azonos számmal jelölik őket)

Öt legjobb étrend általában:

  • 1. A mediterrán étrend
  • 1. A DASH diéta (étrendi megközelítések a magas vérnyomás leállításához)
  • 3. A flexitárius étrend (főleg vegetáriánus és alkalmi húsfogyasztás)
  • 4. A Súlyfigyelők étrend
  • 5. A MIND étrend (a mediterrán és a DASH étrend hibridje, az agy egészségének megőrzése céljából)

A népszerű Keto diéta (ketogén diéta), alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend az utolsó helyen áll.