A puffadás - még mindig tabutéma
A puffadás továbbra is tabutéma
Hogyan keletkezik a levegő a gyomorban?
Amikor a testben elfogy a levegő, kényelmetlen és kínos lehet. Emiatt a puffadás továbbra is olyan téma, amelyről az ember nem szeret beszélni - vagy amelyet elhallgattatnak a társadalomban. Ha azonban a meteorizáció állandó társává válik a mindennapi életben, akkor át kell ugrania az árnyékán és orvoshoz kell fordulnia. De hogyan is keletkezik valójában a bélben való teltségérzet és dübörgés érzése, amely gyakran székrekedéssel társul?
A puffadás akkor fordul elő, ha túl sok levegőt lenyel, vagy ha a belében gázt eszel. A bélgázok többsége az emésztés során keletkezik, például amikor a bélben lévő gyomorsav és zsírsavak semlegesítésével szén-dioxid keletkezik. Ez a szagtalan szén-dioxid (CO2) a vér révén jut el a tüdőbe, és kilégzik. A megmaradt béllevegő, amely hidrogén, nitrogén, metán, szén-dioxid és más fermentációs termékek keverékéből áll, a bélen keresztül - sajnos intenzív szaggal - távozik a testből.
A puffadás okai
A gáznak számos oka van. Legtöbbször ez nem aggódik. Az okok egy pillanat alatt:
Gyógyszerek és psziché: A puffadás bizonyos hatóanyagok, például miglitol vagy akarbóz tartalmú gyógyszerek gyakori mellékhatása. De a gyulladáscsökkentő tabletták vagy hashajtók állandó teltségérzethez is vezethetnek. Egyébként: A stressz és a félelem emésztőrendszeri panaszokat is kiválthat.
Terhesség: A terhesség alatti hormonális változások nemcsak étvágyat, hanem székrekedést és gázt is okoznak. Ennek oka: A progeszteron szint emelkedik, ami viszont hozzájárul a lassú bél kialakulásához. Ennek megfelelően növekszik a belekben a gáz képződése, amely a hasi feszesség miatt fokozódik a terhesség növekedésével.
Gáz a belekben: A belekben lévő gázt leginkább helytelen ételkombinációk, egészségtelen étkezési szokások vagy rostokban gazdag étrend okozza. De a cukor alternatív szorbit, amely számos diétában és könnyű termékben megtalálható, szintén puffadást okozhat. Kevésbé szép esetben a teltségérzet az ételintoleranciának is köszönhető, például laktóz-, fruktóz-, hisztamin- vagy gluténintoleranciának. Az orvos elég gyorsan ellenőrizheti és kizárhatja ezeket az intoleranciákat. De a felfúvódás mögött olyan betegségek is állhatnak, mint krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, irritábilis bél, rövid bél szindróma vagy vakzsák szindróma.
Egyéb betegségek: Ritka esetekben a felfúvódást gyenge máj vagy szív is okozza. Ezek az okok általában együtt járnak más tünetekkel, például étvágycsökkenéssel, puffadással, hasi fájdalommal és fejfájással.
Mit tehetsz ellene
A puffadt gyomor (meteorizmus) elkerülése érdekében megelőző intézkedéseket tehet. A legfőbb szabály mindig az legyen: lassan egyél és alaposan rágd meg. Mert így kevesebb levegő jut a gyomrodba, és az étel összekeveredik a nyállal. Ezenkívül az emésztőrendszer támogatása érdekében jobb, ha néhány kisebb ételt fogyaszt, nem pedig néhány nagyot. Aki általában hajlamos a puffadásra, ritkán használjon nyers zöldséget. Végül elengedhetetlen a puffadásos ételek, az alkohol, a nikotin és az édességek kerülése. Különösen a lencse, a borsó és a bab jár a kellemetlen testszagokkal a legtöbb ember számára.
Ha a megelőzés már túl késő, vegye figyelembe a következő tippeket:
- A gyógynövényes keserű szerek, például a gentian gyökér vagy az angelica gyökér emésztő hatást fejtenek ki.
- Szállj ki a szűk nadrágodból. Adjon bélnek mozgásteret.
- Édeskömény, kömény, ánizs - szintén tea formában - csodákat tesz a puffadás ellen. A gyömbér, a koriander, a borsmenta és a majoránna otthoni gyógymódjainak is pihentető hatásúnak kell lenniük.
- Készítsen magának forró vizes palackot vagy meleg hasi pakolást: A belek a nedves hőt nagyon hasznosnak találják.
- Bizonyos esetekben a vastagbél tisztítása is hasznos lehet.
- Állandó felfúvódás esetén természetesen orvoshoz kell fordulni, aki kizárhatja a bélflóra intoleranciáját és betegségeit.
Olvasási tipp: A felfújódás legjobb otthoni gyógymódjait itt tárjuk fel.