A pulzusszám és a kalória, működik vagy sem
A pulzusszám fontos, ha nem is elengedhetetlen eszköz a kardiovaszkuláris edzés intenzitásának beállításához (bár erre más módszer is van). A technológia segítségével ma már lehetőség van EKG pontossággal mérni a szívműködést nagyon kedvező árakon. Ezenkívül a legtöbb kardiovaszkuláris edzőeszköz lehetővé teszi a pulzus mérését is elfogadható pontossággal.
Ez a hirtelen rendelkezésre álló információ a szívaktivitásról sajnos nem mindig jár együtt a pulzus megfelelő edzésparaméterként történő alkalmazásával. Túl sok ember számára a pulzusszám univerzális és abszolút útmutató, amelyet betűig kell követni, és feltétel nélküli bizonyosságként elfogad minden származtatott információt (például kalóriát). Ez megmagyarázhatatlan jelenségeket idéz elő, különösen az energiafelhasználás és a pulzusmérésből származó híres kalóriák szintjén.
asztal 1 két iker szimulált értékeit mutatja be, azok fizikai állapota kivételével, progresszív teszt során, minden pontban azonosak. Előbbi aerobikája lenyűgöző 70 ml * kg -1 * min -1, míg a második inkább ülő értékeket mutat (35 ml * kg -1 * perc -1). Mindegyikük fokozatosan fokozatosan erőlködik egy futópadon. Szimuláltam az intenzitás fokozatos növekedését, ahol a pulzusok mindegyikükhöz hasonló módon nőnek. Láthatja, hogy bár a pulzusok megegyeznek, eltérő fitnesz szintjük miatt, az elvégzett munka abszolút intenzitása nem azonos. Az elsőnél a kezdeti sebességet figyeljük meg 14 km/h és végsebessége 21 km/h, míg a másodikra a kezdeti sebességünk 6.5 km/h és végsebessége 10. km/h.
Az energiafogyasztást ebben az esetben az elvégzett munka befolyásolja, amelyet a súly távolsági elmozdulása valósít meg. Mivel ikreink aerob képességük kivételével azonosak (tehát azonos súlyúak azok számára, akik nem követik őket), az első képes ugyanolyan ideig (nagyobb sebességgel) nagyobb távolságra mozgatni a súlyát, mint bili testvére ( ezért lassabban, kevésbé ugyanannyi ideig). Mivel a pulzusszám megegyezik, hogyan tudja megkülönböztetni a pulzusmérő? A kcal értékek ugyanazok lesznek a két résztvevőnk számára, miközben jelentős különbségek vannak a két testvér energiafelhasználása között (hasonlítsa össze a táblázatban szereplő kcal/perc értéket).