A rágógumi egészséges vagy inkább káros?
A FITBOOK-ból | 2020. február 20., 15:28
A rágógumi friss leheletet ad, elrejtheti az éhségérzetet, és egyik vagy másik előnye van. Vagy nem? Lehet igazán egészséges vagy legalábbis teljesen biztonságos műanyagot rágni? Mit lenyelsz valójában odalent - és hány rágógumi az biztos, hogy túl sok? A FITBOOK megválaszolja ezeket és más kérdéseket.
Mindenki a rágógumiról beszél. Annál fontosabb kizárni, hogy a népszokás valójában nem is olyan ártalmatlan. A FITBOOK megválaszolja a rágógumival kapcsolatos összes kérdést.
A rágógumi fogszuvasodást okozhat?
Amikor a rágógumi cukrot tartalmaz, a fogakhoz hasonlóan szokásos édességként viselkedik - olyanok, amelyek különösen sokáig maradnak a szájban. A jól ismert probléma: Ha szénhidrátban gazdag ételeket fogyasztanak (beleértve a rágógumit is), a baktériumok savvá alakítják a cukrot. Ezek lazítják az ásványi anyagokat a fogzománcból, és így elősegítik a fogszuvasodás kialakulását.
"A boltokban ma kapható cukormentes rágógumival nincs veszély." - mondja Dietmar Oesterreich professzor, a Német Fogorvosi Szövetség alelnöke. Gyakran használják a cukorhelyettesítő xilitet. A baktériumok ezt nem dolgozzák fel savakká. A fogorvos szerint ezért kizárható, hogy fogszuvasodást okoznak.
Az összetevőket megnézve láthatja, hogy a rágógumi mely édesítőszereket tartalmazza.
A rágógumit a fogmosással helyettesíti?
- Egyértelmű nem - mondta Ausztria. De a rágógumi támogathatja a szájhigiéniát, mert serkenti a nyáltermelést. A nyál áramlása az ásványi anyagok veszteségének ellensúlyozásával segíti a fogak helyreállítását, például étkezés után. Ezenkívül antibakteriális hatást fejt ki, és semlegesíti a savak által okozott savas pH-értéket a szájüregben.
Hans-Michael Mühlenfeld a bremeni háziorvosi szövetség elnöke, és úgy látja, hogy a rágógumi nem pótolhatja a fogmosást. "A cukormentes rágógumi rágása azonban nagyon alkalmas az ételmaradékok eltávolítására a fogközi helyiségekből" - magyarázza. Legalább előtisztítás lehetséges.
Mennyi a rágógumi túl sok?
"Nincs meghatározott felső határ" - biztosítja Uwe Knop táplálkozási szakember a FITBOOK kérdésére. Az, hogy milyen gyakran nyúl a rágógumi csomagért, mindig egyedi döntés.
A rágógumáknak hashajtó hatása van-e?
Kifejezett állkapcsi izmok vannak a rágógumitól?
Alapvetően minden rágási mozdulat erősíti az állkapocs izmokat, amint Oesterreich fogorvos elmagyarázza. Ez azonban csak látható hatásokhoz vezet, például szélsőségesen körülhatárolt állkapcsi izmokhoz, például amikor valaki naponta órákon át rágja a gumit.
A rágógumi csökkenti az éhségérzetet?
Nem, az ellenkezője valószínűbb. "Rágás jelzi a testet:" Valami jönni fog ", de nem fog eljönni" - magyarázza Mühlenfeld. Ez a hatás azonban nem azonnal jelentkezik. Legalább átmenetileg a rágógumi csökkentheti az éhségérzetet, de ezután intenzívebben visszatér.
Káros-e a rágógumi lenyelése?
"A rágógumi önmagában nem káros" - mondja Oesterreich. De nem emészthető anyag, és az ergot nem szabad fogyasztani. Főleg nem nagy mennyiségben. De ha véletlenül történik, az nem jelent problémát, pláne okot az orvoshoz.
A rágógumi elősegíti a koncentrációt?
Minden rágás, beleértve a rágógumit is, serkenti az agy véráramlását. Ez elősegítheti az agyi aktivitást és ezáltal a koncentrációt, így Oesterreich.
A rágógumi gyomorpuffadást okoz?
Nem feltétlenül. Mühlenfeld szerint elképzelhető az úgynevezett puffadt gyomor, ha rágás közben sok levegőt nyel.