A ramadán alatt kerülje a d túlevését; kopogás
A ramadánt, a muszlim naptár kilencedik hónapját a böjtnek szentelik. Idén augusztus 22-én kezdődik és szeptember 21-én ér véget. A gyakorló muszlimoknak nem szabad enni vagy inni, még vizet sem, amíg süt a nap. Néhány táplálkozási tipp, hogy legyen egy jó hónapod lassulás nélkül.
Még akkor is, ha pontosan az az elv az, hogy ne együnk napközben, a ramadán idején alkalmazott étrend döntő fontosságú.
A napkelte előtti slobberezés nem jó taktika, és nem is az év többi része. A test nem lesz hatékony egy hatalmas reggeli után.
A böjtöknek ugyanolyan teljes, könnyű reggelit kell fogyasztaniuk, mint általában, amely ideális esetben tartalmaz összetett cukrokat (gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér), gyümölcsöt és fehérjét (tej, dió, tojás). A szilárd, de nem óriási reggeli lehetővé teszi, hogy minden szükséges kitartással böjtöljön.