A reggeli ajánlása a súlycsökkentő stratégiákban ellenkező hatást eredményezhet (tanulmány

A legtöbb olvasott hír

SÁRGA KÓD: 2020.11.15. 15: 00-17: 00 között helyi köd lesz, amely meghatározza a láthatóság csökkenését 200 m alatt, elszigetelt 50 m alatt Galati megyében;

Az AGERPRES sütiket használ, hogy személyre szabja és javítsa az Ön élményét a weboldalakon és marketing célokra. Ha továbbra is böngészi ezt a webhelyet anélkül, hogy megváltoztatná a cookie-beállításait, akkor feltételezzük, hogy beleegyezik abba, hogy az összes cookie-t erről a webhelyről kapja. A cookie-beállításokat bármikor módosíthatja. További információkért olvassa el a Cookie irányelveket.

Itthon /
Tudományos technológia /
A reggeli ajánlása a fogyás stratégiáiban "ellenkező hatást eredményezhet" (tanulmány)

AGERPRES ÁRAMLÁS

16:45 ÉLŐ FRISSÍTÉS #elegeriRMoldova A választások második fordulója a Moldovai Köztársaság elnökének posztjára
16:41 ÉLŐ FRISSÍTÉS VIDEÓ Neamţ: Tűz a megyei kórház belsejében az ATI részlegen; a Vörös Beavatkozási Terv aktiválódott
16:36 Úszás: Új világrekord 100 m gyorson az ISL-ben
16:34 Máramaros: Cavnic folyó, véletlenül szennyezett az aknavízzel
16:32 Sajtóközlemény - Romániai Francia Nagykövetség
16:28 Labdarúgás - II. Liga: Rapid - Farul 2-1, a II
16:28 Nagyszeben, a legmagasabb fertőzési arány: 37 ember - bírságoltak egy scoreiu-i esküvőn
16:26 India - Új-Delhiben a levegő minősége jelentősen csökkent a Diwali fesztivál után
16:24 Mahler: A beteg és az egészségügyi személyzet biztonságban lehet a kórházban, ha a technikai csapat is hatékony
16:16 Argeş: Két sérült és négy jármű megsérült egy 19 éves sofőr okozta balesetben
16:12 Vrancea: Nő, aki a hídfőbe hajtás után halt meg, Garoafánál
16:10 Piatra Neamt-tűz/Margareta korona letéteményese: Családom és imádkozom azokért, akik elpusztultak
16:06 Incendiu Neamţ/Laurence Auer nagykövet részvétet küld az áldozatok családjainak: Franciaország mély szolidaritását fejezem ki
15:57 Parlamentare2020/Ponta, a PSD-nek: Hogyan segít az embereknek, hogy most nem kampányol? A hozzá nem értés megöli
15:57 #USSumerals Trump egy tweetben azt írta, hogy Biden "nyert", de megerősítette, hogy a választásokat elcsalták
15:51 Tüntető felvonulást tartottak Piatra-Neamţon
15:45 Sajtóközlemény - Központi Választási Iroda (BEC)
15:45 Sajtóközlemény - Infotrafic
15:44 Prahova: CJ felkéri a Megyei Kórház vezetését, hogy ellenőrizze az elektromos hálózatokat és a PSI normáinak betartását
15:43 #alegeriRMoldova A részvételi arány 15% -kal magasabb, mint az elnökválasztás első fordulójában, 15.00 órakor

A MŰSZAKI TUDOMÁNYBAN A OLVASATBB

A reggeli ajánlása a fogyás stratégiáiban "ellenkező hatást eredményezhet" (tanulmány)

Betűméret megváltoztatása:

Az az elmélet, amely szerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése - ideértve a fogyókúrázókat is - valójában nem alkalmazható - javasolja egy ausztráliai tanulmány, amelyet a Sajtószövetség szerdán idéz.

Több tanulmány elemzése után kiderült, hogy a reggeli nem segít a fogyásban, és nem szükséges a nem kívánt kilók megszüntetésére irányuló stratégia szükségszerűségének javasolni.

Korábbi tanulmányok szerint a reggeli felgyorsítja az anyagcserét, és segíthet a fogyni vágyóknak abban, hogy ne egyenek túl sokat a nap folyamán. A Brit Dietetikus Szövetség (BDA) szerint "azok, akik reggeliznek, kiegyensúlyozottabb étrenddel rendelkeznek, alacsonyabb a túlsúly kockázata (és) nagyobb valószínűséggel fogynak, ha túlsúlyosak".

Egy új elemzés azonban megkérdőjelezi ezt az elméletet, és emellett ellentmond azoknak a tanulmányoknak, amelyek szerint a reggeli figyelmen kívül hagyása megzavarhatja a biológiai órát és hozzájárulhat a hizlaláshoz.

A melbourne-i Monash Egyetem szakértői csoportja tizenhárom tanulmányt elemzett a reggeli és a testtömeg közötti összefüggésről a magas jövedelmű államokban.

A kutatók nagyon kicsi különbséget állapítottak meg a reggelit fogyasztók és a nap első étkezését kihagyók testsúlya között. A második kategória résztvevői átlagosan 0,44 kg-mal könnyebbek voltak.

Azok az emberek, akik rendszeresen reggeliztek, naponta magasabb kalóriabevitelt kaptak - átlagosan körülbelül 260 extra kalória.

Ezért az elemzés következtetései szerint azok, akik hajlamosak kihagyni a reggelit, nem kompenzálják az adott nap magasabb kalóriabevitelt.

Ugyanakkor a tudósok nem azonosítottak jelentős különbségeket a két kategória között az anyagcsere arányában, ami azt sugallja, hogy nem bizonyítható, hogy a reggeli elősegítené a fogyást azáltal, hogy az élet első óráiban hatékonyabban égetné el a kalóriákat. nap.

Az elemzett vizsgálatok általános minősége azonban sok kívánnivalót hagy maga után, és további kutatásokat kell végezni ebben a témában - hangsúlyozták a szerzők.

"Ez a tanulmány azt sugallja, hogy a reggeli felvétele nem biztos, hogy előnyös stratégia a fogyás szempontjából" - olvasható a British Medical Journal (BMJ) megállapításaiban.

"Óvatosan kell eljárni, ha reggelit ajánlunk fogyni vágyó felnőtteknek, mert ennek ellenkező hatása lehet" - mondták a tudósok.

"Habár a reggelit 1917 óta népszerűsítik a médiában, mint a nap legfontosabb étkezését, kevés bizonyíték támasztja alá a reggelizést mint a fogyás stratégiáját, beleértve a túlsúlyos vagy elhízott felnőtteket is." - jegyezték meg a kutatók.

A reggeli rendszeres fogyasztásnak azonban más fontos hatása is lehet, például a koncentrálóképesség és a figyelem szintjének javítása a gyermekek esetében - pontosították a szakemberek. AGERPRES/(AS - szerző: Dana Purgaru, szerkesztő: Codruţ Bălu, online szerkesztő: Gabriela Badea)