A reggeli előtt a sport 20% -kal több kalóriát éget el

Mindannyian tudjuk, hogy a sport jót tesz az egészségnek és segíti a zsírégetést, de a napszak, amikor a legjobb edzeni a legjobb eredmények érdekében, továbbra is ellentmondásos. Egy új tanulmány kimutatta, hogy az üres gyomorral végzett testedzés égeti a legtöbb zsírt.

A Northumbriai Egyetem kutatói abból indultak ki, hogy az éhgyomorra végzett testmozgás később növelheti az étvágyat, így a nap folyamán több kalóriát kell fogyasztani, és az edzés után elért jótékony hatást meg kell szüntetni.

Ehelyett a kutatások kimutatták, hogy az önkéntesek nem ettek többet a szokásosnál. De 20% -kal több zsírt égettek el étkezés előtt, mint azok, akik reggeli után sportoltak - írja az Medical Daily.

Bár egy ilyen megközelítés hosszú távú következményei nem ismertek, azoknak, akik szeretnének lefogyni néhány kilótól, fontolóra kell venniük a testmozgást reggel a nap első étkezése előtt - áll a British Journal által közzétett jelentés szerint. táplálkozás.

---