A reggeli futás a legjobb futás? Tegernsee hangja
A Partner Hírekből
A partnerhírekről
Az ember fut. És kora reggel. Legalábbis a határozott, sikeres, dinamikus. Így tanulja meg manapság az összes pápa mellett, akik megpróbálnak új életet tanítani az életre a személyiségfejlődéstől a válságkezelésig. Számomra úgy tűnik, hogy az így pártfogolt kortársnak meglehetősen gyenge embernek kell lennie. Mert most még azt sem szabad választani, hogy mikor hódoljon kedvenc hobbijának. Reggel ki kell mennünk, mindenkinek - beleértve az úgynevezett esti embereket is, akikhez valamennyien a diszkó vagy a tanulmány során fejlődtünk. Emlékszel azokra a hosszú éjszakákra ...
Thomas Wessinghage főorvos a reggeli alvásfutásról és az esti könnyű kocogásról
Az éjszakai edzés boldogsága
Amikor múlt vasárnap találkoztam a szomszédommal (szintén akadémikus), lelkes szavakkal és csillogó szemekkel írta le szerencséjét, amikor 5.15 körül a falunkon át tette az ölét. Pár évtizeddel ezelőtt érettségizett. Hitetlenkedő kérdésem, hogy valóban érdemes-e edzéseket végezni az éjszaka ebben a szakaszában, lelkesen válaszolt az ellenkérdéssel, hogy mit kellene még csinálnia ilyenkor. A szomszédom tehát meggyőződéses ember. Az alvás valószínűleg csak időpocsékolás számára, és különben valószínűleg nyugtalanul feküdne az ágyban, és megvárná, amíg az ébresztőóra végre kiszabadítja a várakozás kínjától.
Fogyás a reggeli futással?
De vannak másfajta emberek is. Például azok, akik nem szenvednek a szenilis ágyi meneküléstől, inkább reggel tudatosan küzdenek ki az ágyból, meggyőződésük ihlette, hogy valami különösen egészségesen cselekednek, ha hajnal előtt megteszik a futókörüket. Mert tehát a tanács az, hogy a legjobb futás a józan futás.
Nem, nem az a kijózanító futás egy éjszakai kemény bulizás után (gondoljunk vissza a diáknapokra), hanem az a futás, amely különösen hatékony többórás (éjszakai) böjt után, ha fogyni akar. A mögötte álló ötlet első pillantásra lebilincselő. Ha az utolsó táplálékfogyasztás már néhány órával ezelőtt megtörtént, a test kénytelen gyorsabban visszaesni a zsírlerakódásokon. Tehát keljünk fel az ágyból, és induljunk - és rövid időn belül eltűnnek a kilók!
Egészséges bármikor
Elméletileg a koncepció helyes. A gyakorlatban van néhány fogás. Először is, a délutáni vagy esti futáshoz képest elért előny olyan kicsi, hogy a nap későbbi néhány perccel hosszabb futásával is elérhető lenne. Másodszor, a kora reggeli órákban sokan egyszerűen nem olyan eredményesek, mint például 11, 17 vagy 20 óra körül. És ezért sokkal kevésbé szórakoznak, ha álmosak. Például én is. Tehát továbbra is hagyom, hogy kedves szomszédom reggel egyedül sétáljon, és várom a nap későbbi óráit, amikor gyorsabb vagyok, könnyebben futok és fogyok is. Tudva, hogy még mindig van néhány fokú választási szabadságom - még ha csak az edzésidőmre is. Mint akkoriban diákként ...