A reggeli kihagyása a fogyás érdekében veszélyes az egészségére

A böjt új formája felkerült a fogyókúrás étrendek hosszú listájára: böjtölés. "Időszakos böjtnek" is nevezik, ez a módszer magában foglalja azt, hogy nem eszünk minden nap 12-16 órát.

kihagyása

Hat hónapja a szakember egyre több beteget fogad, akik erről a technikáról beszélnek vele a fogyás érdekében.

26 éves korában Baptiste azt mondja, hogy "mindig is érdekelte az érzés, amikor nélkülözzük az ételt. Amikor reggel nem eszem, inkább arra koncentrálok, amit csinálok, mert a testem nincs összpontosítva. az emésztésről ". Úgy döntött, hogy böjtölés 2 évvel ezelőtt.

A fiatalember ezután még szigorúbbá tette magát azzal, hogy további 2 órával meghosszabbította böjtjét. Minden nap 16 órát tölt el étkezés nélkül, az utolsó esti étkezése és a másnapi ebéd között.

Korlátozás, frusztráció, kompenzáció

Florence Pujol azonban biztosítja őt: a 16 órás böjt nem segít a fogyásban.

Ugyanez a történet a dietetikussal, a francia dietetikusok és táplálkozási szakemberek szövetségének tagjával, Florence Thorezzel. Ehelyett azt javasolja, hogy rendszeresen fogyasszon olyan étrendet, amelynek kalóriabevitele megfelel a napi kiadásoknak.