A reggeli tojások segítenek a fogyásban - FUN for Fun

A reggeli a karcsúság kulcsa - a tojás pedig segít a fogyásban! Ez a megállapítás egy túlsúlyos férfiakkal és nőkkel végzett tanulmányban.

reggeli

A tojás jó a fogyáshoz: a reggeli tojást nyilván minden ok nélkül hízlaló ételként kezelik. A Louisiana State University tanulmánya azt mutatta, hogy reggelire két tojás segített a fogyásban. A 152 túlsúlyos férfiból és nőből álló csoport (BMI 25 és 30 között) hetente legalább ötször kapott bagelt (340 kalóriát) alacsony kalóriatartalmú étrend (napi 1000 kalória) részeként. A másik csoport megengedett két főtt tojást (szintén 340 kalóriát) enni a bejgli helyett. A reggeli tanulmány nyolc hétig tartott.

Tojás és fogyás: A tojásevő karcsúbb, mint a bejgli

A vizsgálat végén egyértelmű különbség volt a tojáscsoport és a bagelcsoport között. A tojást fogyasztók egyértelmű súlycsökkenési értékeket mutattak a bejgli evőkkel szemben: testzsírszázalékuk 16 százalékkal, a derék kerülete pedig 34 százalékkal csökkent. A BMI-ben a tojásevők 61 százalékkal több sikert értek el, mint a bagel csoport. A vizsgálat vezetője, Nikhil V. Dhurandhar ezeket a világos különbségeket a petesejtben lévő fehérjék kielégítő, boldog hatásának tulajdonítja.

Forrás: Louisiana State University