A rendezetlen étrend hosszú távon negatív egészségügyi hatásokkal jár
Egy új európai tanulmány megállapította, hogy a rendezetlen étrend hosszú távon negatívan befolyásolhatja az egészséget, beleértve a súlygyarapodást és a csökkent pszichológiai jólétet.
A Helsinki Egyetem (Finnország) által végzett tanulmány a rendezetlen táplálkozás hosszú távú hatásait vizsgálta, ez a fiatal felnőtteknél gyakori probléma, és még mindig rosszul érthető.
A rendezetlen étkezés elvei
A rendezetlen étkezés számos tünetet takar, többek között a tényt egyél, akár éhes vagy sem, szenzációinak figyelembe vétele nélkül; nak,-nek mérlegeld magad folyamatosan; vagy innen nem kalóriatartalmú italok fogyasztása az éhezés elkerülése érdekében, magyarázza Ulla Kärkkäinen, a vizsgálatért felelős egyik tudós, aki táplálkozási szakember is. A rendezetlen étkezés is ide tartozik minden étkezést jó előre megtervezni, nak,-nek kalóriaszámlálás és ételmérés, nak,-nek túl szigorú diétát követni, vagyszüntesse meg bizonyos ételeket, hangsúlyozva az egészségügyi vagy etikai okokat, amikor az igazi motiváció a fogyás.