A rendkívüli fogyás kockázata A fogyás
A rendkívüli fogyás az a gyakorlat, hogy túl gyorsan fogyunk, vagy több fogyunk, mint ami egészséges. Sajnos tévéműsorok és dokumentumfilmek segítségével dobolják be a pszichénkbe. Az egészségügyi szakemberek azonban megjegyzik, hogy a heti 1,5 kg-nál nagyobb fogyás egészségtelen, mert bizonyos kockázatokkal jár.
Az alábbiakban felsoroljuk a túl gyors fogyáshoz kapcsolódó leggyakoribb egészségügyi kockázatokat:
Hajhullás
Azok az emberek, akik túl gyorsan fogynak, hajhullást is tapasztalnak. Mindkét nem tapasztalhatja ezt akkor, amikor a szervezet nem kap elegendő tápanyagot. A hajnak fehérjére és vasra van szüksége a növekedéshez. A vészesen alacsony kalóriatartalmú étrend nem képes biztosítani a haj növekedéséhez szükséges tápanyagokat. Szerencsére ez a probléma kijavítható. A hajhullás visszafordításához elegendő mennyiségű tápanyagot kell elfogyasztani.
Kiszáradás
Ha tényleg túlzásba esik a fogyással, akkor valóban kiszárad. A tested csak bizonyos mennyiségű zsírt és felesleges kalóriát veszíthet. Ami történik, ha túl gyorsan fogysz túl sokat, az a vízelvezetés. A kiszáradás veszélyes az egészségére, és szélsőséges esetekben halálhoz vezethet.
Ha nem vesz be kalóriát, az anyagcsere lelassul. Azok a személyek, akik extrém diétát tartanak, gyakran fáradtaknak és letargikusnak érzik magukat. A testnek kalóriákra van szüksége a mindennapi munkához. Ha jelentős mennyiségű kalóriától megfosztja a testet, túl fáradtnak érzi magát a napi feladatok elvégzéséhez. Ez megnehezíti a testmozgást is, ami az egészséges fogyás egyik legjobb segédeszköze.
Túlzott bőr
Ha túl gyorsan fogysz, a bőrödnek nincs elég ideje alkalmazkodni a test új formájához. Ez a felesleg károsíthatja önbizalmát, és rosszabbul érezheti magát, mint korábban. Bár a kozmetikai műtét segíthet, jobb lassabban fogyni, hogy a bőrnek esélye legyen a kiigazításra.
Rossz kognitív funkciók
A szélsőséges étrend megfosztja az agyat a glükóztól, amire a normális működéséhez szükség van. Ez problémákat okozhat a fogyó személy számára. Kutatások kimutatták, hogy a diétázóknak nehézségekbe ütközik a bonyolult kognitív folyamatok végrehajtása. Ezért azt mondják nekünk, hogy egy vizsga előtt jó reggelizni kell, mivel ez sok energiába kerül az agynak.
Kevesebb szexuális vágy
Az extrém diéták hatással lehetnek a libidóra. Azok a testsúlycsökkentők, akik túl gyorsan próbálnak túl sokat fogyni, gyakran jelzik a szexuális vágy elvesztését. A depresszió is gyakran növekszik.
A legjobb fogyókúrás határozatok ellenére az extrém diéták több kárt okozhatnak, mint azelőtt a túlevés. Ne feledje, hogy az élet sok dolgához hasonlóan a súlycsökkentést is mérsékelten lehet elvégezni.
Az Atkins fogyás programja vitathatatlanul bevezette az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ez a csak néhány szénhidrátot fogyasztó táplálkozási forma azonban már több mint száz éve létezik. Abban az időben William Bantingnek volt egy [. ]
Sok dió magas fehérjetartalmú, de magas zsír- és kalóriatartalmú is. A dió fehérje gyengébb minőségű, mint a húsban, a halban vagy a tojásban. Ha azonban van dió [. ]