A répával és gombával készült étrend egy hét alatt 4 kilogrammot fogy
Diéta répával és gombával: fogyjon le 4 kilogrammot egy hét alatt
Egy hét. Ennyi ideig tarthat egy speciális étrend, amely 7 nap alatt 4 kilogramm fogyást segít, azon alapul, hogy testének két nagyon egészséges ételt fogyaszt: répát és gombát.
És mivel a tavasz eleje a legjobb alkalom egy méregtelenítő kezelésre, amely felkészíti Önt a meleg évszak párás ruháira, íme egy étrend, amely megadja a várt eredményeket.
Mivel minden étrend bizonyos szigorúságon alapszik, a céklával és gombával ellátott étrend minden nap bizonyos számú ételt igényel, bizonyos ételek kizárásával és a mindenféle snack elkerülésével. Lényegében a répa- és gombafogyasztáson alapuló étrend határozottan megtiltja az étkezések közötti rágcsálást, és magában foglalja a 7 napos diéta betartását. Végül a mérleg tű elmondhatja, hogy Ön 4 kg-kal vékonyabb.
A diéta előnyei répával és gombával
A répával és gombával való étrend alapelvei bizonyos élelmiszerekből származnak, amelyeket meg kell enni, rendkívül hasznos a szervezet számára. Az étrend két alapterméke - a répa és a gomba - vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, pozitív hatással van a szívrendszerre, és alacsony a kalóriatartalma is.
A cékla biztosítja a szervezet számára A-, C-, B-komplex vitaminokat (beleértve a folsavat), vasat, káliumot és magnéziumot. Ez a húsos zöldség összetett szénhidrátokat, fehérjéket, erős antioxidánsokat és oldható rostokat tartalmaz, vagyis a teljes tápanyagcsomagot, amelyre a testnek az optimális működéshez szüksége van. Sőt, a cékla stabilan tartja a vércukorszintet, ami azt jelenti, hogy segít megállítani az édesség utáni vágyat.!
A gomba elősegíti a fogyást, alacsony fehérjetartalmú C-, B6- és B12-vitaminokat eredményez, méregtelenítő hatású és csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Mi a diéta répával és gombával
7 napig fontos, hogy csak az étrendben szereplő ételeket fogyasszák répával és gombával, egy vagy több kizárása nélkül. Tehát itt vannak az ajánlott étkezések a diétás hét minden napjára:
két szelet friss kovásztalan tehénkenyér dió csésze zöld teával vagy kávéval
egy speciális céklasaláta, dióval ízesítve
Elkészítéséhez: főtt cékla, zöld alma, saláta, főtt csirkemell, 5 ml olívaolaj, 2 teáskanál almaecet, por tea. Alaposan keverje össze az összetevőket, és szórjon a tetejére zúzott diót vagy mandulát.
A diéta egy másik napján választhat egy másik ebédet: grillezett csirkemell (150 g) gomba körettel (120 g) és barna rizzsel. Vágjuk kockákra a húst és a gombát, és tegyük egy serpenyőbe a rizzsel, 100 ml tej, 1 teáskanál mustár, egy teáskanál sovány tejszín és egy apróra vágott pácolt uborka szósz készítésével. Hagyja, hogy minden 10 percig pároljon, majd fogyassza el a készítményt, figyelembe véve a megadott súlyokat.
egy kis rozskenyér, 150 g főtt csirkemell és egy csésze tea
Ugyanilyen fontos, hogy naponta legalább 2 liter folyadékot igyon: sima vizet, teát, zöld teát és cukrozatlan kávét.
Természetesen a répát és gombát tartalmazó étrend nem teszi lehetővé a fent felsoroltakon kívüli édességek, gyorsételek, savanyú italok és egyéb ételek fogyasztását.