A Rhodiola Rosea, a rózsa gyökere, erősíti az immunrendszert, segít a stressz ellen
A Rhodiola rosea - rózsa gyökér - természetesen súlyos mellékhatások nélkül erősíti az immunrendszert, és segít a stressz ellen.
A Rhodiola rosea L. főleg köznyelvben ismert rózsa gyökér néven. A vastag levelű (Crassulaceae) család 5–35 centiméter magas. Alapvetően a Rhodiola rosea hatásának meg kell erősítenie az immunrendszert, segítenie kell a stresszt, növelnie kell minden ember fizikai állóképességét, és pozitívan kell hozzájárulnia munkateljesítményének növeléséhez. Végül is a rózsagyökérről azt mondják, hogy hatással van a magassági betegségre, fertőzésekre, fáradtság állapotokra, gyomor-bélrendszeri panaszokra és idegi rendellenességekre vagy stresszre.
Egy nemrégiben készült tanulmányban a Rhodiola rosea pozitív hatásokkal is járt a figyelem és az orientáció kapcsán. Javult a mentális sebesség, a gondolkodás előtti feldolgozás és a mentális erőforrások is.
A Rhodiola Rosea nagyon ellenálló növény, amely főleg nagyon barátságtalan, hideg környezetben fordul elő. Szibériában a rózsagyökér évszázadok óta segít megbirkózni a hideg szibériai éghajlattal és a néha sötét hétköznapokkal.
Rózsa gyökér a mentális és fizikai egészség érdekében
Alapvetően a Rhodiola rosea-t, a rózsa gyökerét használják mind a stressz mentális, mind fizikai tüneteire, és az EMA adaptogénként határozza meg. Az alternatív gyógyászatban az adaptogén azokra a növényi készítményekre és gyógyszerekre vonatkozik, amelyek támogatják a testet a stresszhez való alkalmazkodásban és a stressz okozta betegségek esetén pozitív hatások kifejtésében. A Rhodiola rosea összetevői a rosavin és a szalidrosid (fenil-etanoid) 3: 1 arányban.
A Rhodiola Rosea gátolja a monoamin-oxidáz enzim (más néven MAO-A és MAO-B) A és B altípusait. Ezen úgynevezett mitokondriális enzimek feladata a szerotonin (5-hidroxi-triptamin vagy 5-HT) és a dopamin (DA) metabolizálása.
Mivel a rózsa gyökér gátolja ezen enzimek neurotranszmitterek metabolizmusának képességét, a szerotonin és a dopamin neurotranszmitterek hosszabb ideig és magasabb koncentrációban maradnak aktívak az agyban. Az agy szerotonin aktivitása javítja és stabilizálja az emberek hangulatát, az agy dopamin aktivitása pozitívabbá és magabiztosabbá teszi, és általában növeli a motivációt.
A Rhodiola gátolja a kortizol és az adrenalin felszabadulását
A rózsa gyökere gátolja a kortizol és az adrenalin stresszhormonjainak felszabadulását, így a Rhodiola rosea enyhíti a stressz mentális jeleit. Idegesség, kedvetlenség, ingerlékenység és szorongás esetén. Ugyanakkor serkenti a sejtek energia-anyagcseréjét, ami jobb teljesítményhez vezet.
A Rhodiola rosea kettős hatását számos tanulmány bizonyította. Ily módon a kiégési szindrómában szenvedők jelentősen javítani tudták a stressz okozta fáradtságot. A stressz hormon kortizol felszabadulása is csökkent.
Az enyhe vagy közepes depresszióban szenvedő betegek viszont jelentősen javíthatják az érzelmi stabilitást. A kutatók pozitív hatásokat mutattak ki az álmatlanság és a megmagyarázhatatlan fizikai panaszok ellen is. Végül is nem voltak súlyos mellékhatások.
Irodalom:
Ewa Jówko, a, * Jerzy Sadowski, szül Barbara Długołęcka, egy Dariusz Gierczuk, b Benedykt Opaszowski, c és Igor Cieślińskib. A Rhodiola rosea kiegészítés hatása a mentális teljesítőképességre, a fizikai képességekre és az oxidatív stressz biomarkereire egészséges férfiaknál. J Sport Health Sci. 2018 okt .; 7 (4): 473-480. Megjelent online: 2016. május 20. doi: 10.1016/j.jshs.2016.05.005
Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H. Rhodiola rosea stressz okozta fáradtság. Kettős vak kereszt-vizsgálat standardizált SHR-5 kivonattal, ismételt alacsony dózissal az egészséges orvosok mentális teljesítményéről az éjszakai szolgálat során. Fitomedicinek. 2000 október; 7 (5): 365-71.