A román étrend csodákra képes! Olcsón eszel, és úgy fogysz, hogy a szemeddel látod, nem pedig más! Antena 1
A román étrend rendkívül hatékony és emellett nagyon olcsó.
A román étrend rendkívül hatékony, ráadásul nagyon olcsó.
Ezért ehhez a diétához meg kell vásárolni salátát (linkenként kb. 2,5 lej), tojást (darabonként 50 bani), csirkét (egy egész csirke körülbelül 20 lejbe kerül és négy napig adagolható), fekete kenyér (1 lej darabonként), 3% zsírtartalmú joghurt (5 lej 500 gramm), konzerv gomba (dobozonként 4 lej), egész zabpehely (4 lej 500 gramm), grapefruit (kilogrammonként 4 lej), hagyma zöld (2,5 lej link), leurdă (2,5 lej link), zöldbab egy üvegben (3,5 lej üvegenként)
Tehát íme a román étrend ötnapos menüje:
Reggeli: Omlett 4 tojásfehérjével és tojássárgájával, olaj nélkül. Egy nagy csésze grapefruitlé. Préselje ki az egész graft levét, és keverje össze 500 ml vízzel.
Ebéd: 3 szelet pirított fekete kenyér, két főtt csirkemell és egy csomó zöldhagyma.
Vacsora: 200 gramm párolt gomba sok fokhagymával.
Reggeli: 150 gramm zabpehely 3% -os joghurttal, ahogy akarja. Ez a kása csodákat tesz az emésztés szempontjából.
Ebéd: 250 gramm fokhagymával párolt gomba és egy nagy csésze grapefruitlé
Vacsora: Almaecettel és sok zöldhagymával ízesített saláta. Plusz 4 szelet pirított fekete kenyér.
Reggeli: 2 rántotta, olajban sütve, 3 szelet pirított fekete kenyérrel. Utána egy nagy csésze oltványlé.
Ebéd: Főtt zöldbab főtt csirkemellel. Ehet annyit, amennyit csak akar.
Vacsora: 300 gramm joghurt és 100 gramm zabpehely.
Reggeli: Csirkeleves krutonnal és főtt tojással. Ehet annyi levest, amennyit csak akar, és fontos, hogy elég forró legyen.
Ebéd: Zöldhagymás saláta, párolt gomba és répa. Ehet annyit, amennyit csak akar.
Vacsora: egy nagy csésze joghurt és egy egész elültetett oltvány.
Reggeli: 4 szelet pirított fekete kenyér két főtt tojással, egészben elfogyasztva.
Ebéd: grillezett csirkemell répalátával. A tetejére sovány joghurtot tehetünk.
Vacsora: 15 gramm zabpehely 200 gramm joghurttal. Vacsora után igyon egy nagy csésze grapefruit-levet.