A románok több mint 50% -a túlsúlyos
Románia a harmadik helyen áll Európában, a túlsúlyos lakosság 50% -ával és 25% -kal elhízva - állítja Dr. Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember előadó vasárnapi sajtóközleményében.
A Bukarestből származó "C.I. Parhon" Endokrinológiai Intézet statisztikája szerint a románok a túlsúlyosak Európában a harmadik helyre kapaszkodtak fel, ez 2003 után az európai statisztika a 23. helyre helyezte a túlsúlyos emberek, köztük az elhízottak arányát.
A szakemberek hazánk szerencsétlen felemelkedését okolják a túlsúly európai csúcspontjában, különösen azért, mert a felnőttek között '90 után az első "gyorsétterem generáció" átment.
A "C. I. Parhon" Intézet statisztikái azt mutatják, hogy a románok 30% -a túlsúlyos, a férfiak 20% -a pedig túlsúlyos. A gyermekkori elhízás tekintetében pedig aggasztóak a számok, a gyermekek 40% -a elhízott.
Azok a területek, ahol a legtöbb túlsúlyos ember él
Ugyanez a Ponderas által készített tanulmány szerint Románia régiói közül Erdélynek van az elhízás legnagyobb problémája, mivel az érintett területek tetején van. Az Erdélyben és Bánátban élő válaszadók mintegy 21% -a mondta, hogy elhízottak. A következő helyen az összes népesség 17,2% -a elhízott ember található, Olténia.
Milyen hibákat NEM szabad elkövetnie az alakja fenntartása érdekében?
Ne tartson drasztikus diétákat
Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik elég hosszú ideig fogynak, jobb súlyt tartanak fenn. Az egészséges súlycsökkenés heti fél kilogramm és egy kilogramm között van.
Ne hagyja ki a reggelit
Egy másik hiba a reggeli hiánya, tekintettel arra, hogy a kiadós reggeli napi fogyasztása elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet számára biztosítsa a reggel szükséges energiát, és megakadályozza a vágyakozás megjelenését.
Ne egyél többet, mint kellene
A nagy mennyiségű elfogyasztott élelmiszer egy másik hiba. Az elfogyasztott ételeket mind mennyiségileg, mind minőségileg el kell számolni. Gyakran tanácsos felírni mindent, amit elfogyasztanak, és főleg milyen időpontban.
Hidratálja magát
Az elégtelen hidratálás egy másik hiba, mert a súlykontrollhoz és az egészség megőrzéséhez 24 órán belül átlagosan 30 milliliter testtömeg-kilogrammonként kell bevenni a vizet.
Ne egyél túl kövér vagy túl sós
Magas zsírtartalom - ez a hiba elkerülhető a termékcímkék figyelmes elolvasásával, különösen diéta közben. Különös figyelmet kell fordítani a telített zsírok és nátrium tartalmára.
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.