A rossz fényviszonyok következményei a látásra CARE Vision Blog
Valahogy nincs jó érzésünk a félhomályban olvasni. Még mindig halljuk a fejünkben a szüleink és a nagyszüleink figyelmeztető szavait, amikor az ember gyenge megvilágításban akar az ágyba süllyedni. Titkos olvasás volt zseblámpával a takaró alatt, amikor már régen aludnia kellett volna. De még felnőttkorban is, akik megosztják az ágyat saját gyermekeikkel vagy egy partnerrel, aki könnyedén alszik, mégis fáklyát használnak kedvenc regényük elolvasására este. De vajon a sötétben való olvasás valóban ártalmas-e a szemre? Tényleg károsítjuk a látásunkat a rossz fényviszonyok miatt, vagy egyszerűen csak "kimeríti"?
Sajnos szüleink nemzedékének ebben az esetben valóban igaza volt. A rossz megvilágításban való olvasás káros a szemünk számára.
Viselheti a szemét az olvasás a sötétben?
Az olvasás még rossz fényviszonyok mellett is működik. A pupilla funkció lehetővé teszi a szem számára, hogy a fényességtől függően több vagy kevesebb fényt engedjen át a retinába az éles kép elérése érdekében. Amikor kint vagyunk a napsütésben, pupilláink erősen összehúzódnak, hogy megvédjék a retinánkat. Sötétben a pupillák annyira kitágulnak, hogy alig lehet többet látni, csak az írisz szélén, annak érdekében, hogy éles képet lehessen létrehozni akkor is, ha kevés a rendelkezésre álló fény. Természetesen sötétben olvasáskor is - ez azonban jobban megerőlteti a szemet, mint a megfelelő megvilágítással történő olvasás. Eleinte nem jelent problémát, mert a szemek az alvás következő szakaszában végre helyreállhatnak. Ennek ellenére hosszú távon károsítja szemünk egészségét.
Problémássá válik azonban az is, ha a gyenge megvilágítás miatt nagyon közel hozzuk magunkhoz a könyvet. Mivel ez nagyobb erőfeszítést jelent a csillóizom, vagyis a szem körüli izom számára. Ha ezt állandóan megterheli, ez stimulálja a szemgolyó növekedését. Nem olyan rossz? Sajnos igen. Mivel a túl hosszú szemgolyó a rövidlátás oka.
De van még egy szempont, amelyet figyelembe kell venni: ha az olvasási távolság túl rövid, a szem nem összpontosít teljesen a szükséges közelképre. Ekkor a látható kép nem a retinát éri, hanem kissé mögötte, és kissé elmosódottnak látjuk. Lehet, hogy észre sem vesszük. Ha azonban ez nagyon gyakran történik, akkor a szem hosszúság növelésével szeretne harcolni ellene. És sajnos nem elég. Ha a fény rossz, a szem érzékenyebben reagál az elmosódott képre, és annál erősebben akar küzdeni ellene. A szürkület fokozza a szem növekedési hatását is.
Amíg egy gyermek nem olvas naponta takaró alatt gyenge megvilágításban, ez kevéssé befolyásolja a szemgolyó növekedését - feltéve, hogy a gyermeknek egészséges a szeme. Ha már látássérült, a szülőknek tájékoztatniuk kell utódjaikat a megfelelő megvilágítás fontosságáról és a helyes olvasási távolság fenntartásáról.
Az elmúlt években számos független tanulmány jó híreket hozott a szülők számára. Mert bebizonyították, hogy a szülők nagyon kicsi módon hozzájárulhatnak gyermekeik rövidlátásának kialakulásához, nagyon egyszerű eszközökkel: menjetek ki, menjetek ki és menjetek ki újra. Mivel a nappali fény támogatja a testet a dopamin felszabadulásában. Ez a hírvivő anyag ellensúlyozza a gyermekek szemgolyó megnyúlását.