A séf alacsony kalóriatartalmú Bulgur receptjei
Eper rebarbara bulgur
ww-megfelelő, alacsony kalóriatartalmú és gyorsan elkészíthető
Bulgur zöldségekkel
Alacsony kalóriatartalmú és finom
Fűszeres bulgur zöld spárgával és hóborsóval
Töltött paprika bulgurral és fetával
három sokoldalú játékos itt karriert fut be
Bulgur - granola
A bulgur elkészítése: Kb. 40 g bulgur szükséges fejenként, ez körülbelül fél csésze. 1 rész bulgurhoz 2 rész víz szükséges (egy csipet sóval). Forraljuk fel a bulgurt a forrásban lévő vízzel, pároljuk 2 percig, majd 15-20 percig
Bulgur saláta (Kisir)
ideális partikhoz vagy grillekhez
Serpenyőben sült zöldségek bulgurral
ww-megfelelő, az egész serpenyőben csak 9,5 P.
Bulgur zöldséges serpenyő
Zsírszegény, vegetáriánus és sok zöldséggel!
Keleti bulgur saláta
ww alkalmas 3,5 p.
Töltött paprika vörös lencsével és bulgurral
vegetáriánus, vegán is lehetséges
Bulgur zöldbabbal
Fedjük le a bulgurt forró vízzel, és hagyjuk kb. 30 percig ázni. Ha szükséges, adjon hozzá még egy kis vizet. Mossa meg a babot, pattintsa le a végét, húzza le a szálakat és vágja félbe a babot. Csak olvasztsa fel egy kicsit a fagyasztott babot
Bulgur saláta
Bulgur tökékkel és nyers zöldségekkel
Mossa meg a tököt, vágja ketté, vegye ki a belsejét kanállal, és vágja a húst 2-3 cm vastag ékekre. Helyezze a sütőtök szeleteket sütőpapírral bélelt tepsire, és süsse 200 ° C-on körülbelül 15 percig. A tök az
Töltött karalábé paradicsomos bulguron az asztali párolóból
A Tefal VS 4001 VitaCuisine receptje