A séf alacsony kalóriatartalmú joghurtos kenyér receptjei

Gyümölcs rúgással terjedt

finom kenyéren, kvarkban vagy joghurtban

kenyér

Sonka - uborka - kenyér

A savanyúságokat vágjuk kockákra. Vágja apróra a pulyka sonkát. Keverjük össze uborkával, mustárral és sovány tejjoghurttal. Fűszerezzük sóval, borssal, és vastagon megkenjük a kenyérrel.

Uborka és joghurt hideg tál kaporral és teljes kiőrlésű kenyérrel

Flea token különbséggel

Joghurt sült hagymával és kaporral, kiválóan alkalmas kabátkrumplival (ww alkalmas)

Paprika - túró - kenyér

Az alacsony zsírtartalmú kvarkot simára keverjük citromlével és joghurttal. Fűszerezzük sóval, borssal és paprikával. Mossuk meg a metélőhagymát, vágjuk apró tekercsbe és hajtsuk be. Most tisztítsa meg, mossa meg és vágja kockákra a paprikát. A kenyér szeletel

Paprika - paradicsom kenyér

Sütő 220 ° C-ra. Melegítse fel a grillt magas hőfokra. A paprikát felezzük és magozzuk, grillezzük a rácson, amíg a héja hólyagos lesz. 10 perc múlva lehúzza a bőrt és kockára vágja a paprikát. 2 paradicsomot vágjon csíkokra, és tegyen egy tálba

Mediterrán padlizsán dip

finom kenyérrel, tésztával vagy grillezett ételekkel

Falafel pita salátával és menta mártással

vegetáriánus, alacsony kalóriatartalmú és egészséges

joghurtos kenyér

a Thermomix TM 31-hez - alacsony a kalóriatartalma

Philadelphia

Sütés nélkül! Orosz kenyérrel

kenyérleves

Hámozza meg a hagymát, és apróra vágja. Hámozzuk meg a fokhagymát. Hevítsük fel az olajat egy serpenyőben, és izzítsuk át a hagymát áttetszővé. Törje a kenyeret (kéreg nélkül) nem túl nagy darabokra, és pirítsa meg. Hozzáadjuk a préselt fokhagymát, tetejére a húslevest

Gyümölcsös reggeli

Ennek alapja a durván reszelt alma, amelyet összekevernek a joghurttal és az apróra vágott gyümölcsökkel. A banán és a füge miatt nem kell cukor, én még sok citromlevet is keverek az almával, akkor minden ízlik

Vegetáriánus kebab táska

Mossuk meg a paradicsomot, az uborkát és a jégsalátát, és vágjuk apróra. Kockázza fel vagy morzsolja össze a juhsajtot. Melegítsük a gombócokat a kenyérpirítóban, a sütőben vagy a grillen kb. 3-5 percig, amíg még puhák, de enyhén

Pita zsebek csirkefilével, papaypával és uborkával

Vágja csíkokra a csirkemellet. Serpenyőben megpirítjuk, sóval és borssal ízesítjük. Mossa meg, hámozza meg és vágja le a papayát és az uborkát. Ezután keverjük össze a csirkével. A mártáshoz keverje össze az első joghurtos öntetet, a joghurtot