A séta előnyei a Medlife evése után
Ami a fogyást illeti, az olaszok tudják, mi a legegészségesebb szokás minden étkezés után. Arról szól, amit "passeggiata" -nak hívnak, vagyis egy rövid sétát, amelyet az olaszok általában naponta többször, általában étkezés után tesznek meg - írja a prevenció.com.
Nem sportprogramról van szó, mert az azt gyakorló olaszok között nem fogunk látni olyan embert, aki sporteszközöket viselne vagy stoppert használna. Ehelyett egy pihentető sétáról van szó, amelyet a szabadban végeznek, amely után mind szellemileg, mind fizikailag előnyös lehet.
Ami a sziluetteket illeti, ez egy könnyű szokás lehet, amelyet rendszeresen fenntartva, hatékonyan fogyhatunk.
Az alacsony intenzitású fizikai aktivitás megakadályozza, hogy a zsírsejtek extra kalóriákat szabadítsanak fel, ami előkészíti a talajt a fogyáshoz.
15 perces szabadtéri testmozgás, különösen étkezés után, javítja a szervezet képességét a következő 24 órában a vércukorszint szabályozására. Ezek a rövid séták legalább ugyanolyan hatékonyak, mint egy 45 perces séta minden nap - derül ki a Diabetes Care folyóiratban megjelent tanulmányból - idézett forrás szerint.
Ez az egészséges szokás könnyedén meghatározza az aktív életmódot, megakadályozva ezzel az ülő életmódot, és csökkenti a stressz szintjét.
Ez a fizikai aktivitás, amelyet közvetlenül az evés után végezünk, újra kalibrálja a biológiai óránkat, és az emésztés és az anyagcsere serkentésével segít jobban aludni.