A sikeres fogyás az elmében kezdődik, hogy megtanuljanak temperálni
A mértékletességet a tartósan karcsú alak kulcsának tekintik.
Bizonyos szempontból ez nagyon is hihető, mert ha egész életében fáradt vagy, és soha nem eszel túl sokat, és rendszeresen, de mérsékelten tornázol, aligha fenyegeted a hízást. Csak a pajzsmirigy alulműködése vagy hasonló betegségek vezethetnek súlyos elhízáshoz ebben a mérsékelt életmódban.
Ha a túlsúlyos emberek elfáradnak étkezés közben, akkor ők is lassan, de biztosan lefogynak és karcsúvá válnak - mondja a fáradtság fogalma.
Ez a koncepció sok esetben még működni is fog.
Sajnos a visszaút általában eltér az oda vezető úttól, legalábbis ami a súlygyarapodást és a fogyást illeti.
Az az életmód, amely nagyon jól megfelel a hosszú távú karcsúság megőrzésének, gyakran nem alkalmas a túlsúly csökkentésére. A túlsúly miatt megváltozott az anyagcsere, és a test teljesen másképp reagál, mint sovány állapotban.
Sok túlsúlyos ember számára a fáradtság nem lesz elegendő ahhoz, hogy karcsúvá váljon, de ez fontos építőköve a karcsúság útján.
Tehát egyszerűen azt lehet javasolni: Nyugodjon meg, amíg eszik. Ne egyél túl sokat vagy keveset.
Jó tanács. Sok túlsúlyos ember számára azonban rendkívül nehéz fáradni. Ez összefügg az alapvető pszichológiai természetükkel. Sok túlsúlyos ember szélsőségesen él. Vagy rendkívül sokat esznek, vagy rendkívül keveset.
Ezért népszerűek a szigorú összeomlási diéták. Rendkívül kevés étellel rendkívül rövid idő alatt elérheti álmai súlyát. Legalábbis ez egy összeomló diéta reménye. Az érintettek gyakran könnyebben büntetik magukat rendkívül korlátozott ideig, mint hogy hosszabb időn át temperálják magukat.
A rendkívül tehetséges emberek számára nehéz elfogyasztani nap mint nap, amíg jóllakunk és soha nem túllicitáljuk.
Ha hajlamos a végletekig menni, annak bizonyos előnyei vannak.
Ha szükséges, ezek az emberek rendkívül produktívak, nem zárkóznak el semmilyen korláttól. E világ hősei és felfedezői megtalálhatók a szélsőségek között. Sok művész vagy sikeres vállalkozó is szereti a szélsőségeket.
A szélsőségekre való hajlam sok problémás lehetőséget rejt magában. A szenvedélybetegségek gyakran a túlzásba vágyás késztetéséből és gyakran a túlsúlyból fakadnak.
Az extrém életmódot folytató, túlsúlyos emberek a falánkság és a szigorú aszkézis idejét váltják fel. Mindkettő végül elhízáshoz vezet, amely e kombináció miatt néha nagyon szélsőségessé válhat.
Ha az érintettek hosszú távon karcsúbbá akarnak válni, akkor el kell hagyniuk a falánkságot és az aszkézist is. A tartósan karcsú alak számukra csak mértékkel lehetséges.
Az érintettek számára rendkívül nehéz elfogadni a felhatalmazást és tanulni, mert ez ellentmond a természetnek.
Az érintettek spontán döntése, amikor megértik, hogy mértékletességre van szükség, természetüknek megfelelően gyakran: "Mostantól rendkívül indulatosan élek".
Ez a döntés azonban kudarcra van ítélve, mert ez már a véglet. A szélsőség ingaként hajlik a másik végletbe. Ez egyáltalán nem illik a mértékletességhez.
A szélsőséges embereknek meg kell tanulniuk a moderálást kis lépésekben.
A tanulási folyamat évekig tarthat. De már a kezdetektől fogva a mértékletesség egyes lépései pozitívan befolyásolhatják az alakot és az életminőséget.