A síparadicsomban való ugrás káros a gerinc számára (síelés, szabad stílus)
Hé srácok, rendszeresen járok síelni, és mindig több órát töltök a szórakoztató parkban normál ugrásokkal. Egyszer hallottam, hogy a kemény lejtőre gyakorolt hatás káros lehet a gerinc számára? Ez helyes? Lehet, hogy ez negatív hatással lehet a növekedésre is? előre is köszönöm
4 válasz
Nem, ha helyesen csinálod, mert akkor nem síkra, hanem meredek lejtőn landolsz, és az ütés ereje nem a gerincedre, hanem inkább sebességgel kerül át! Észre fogja venni, hogy a hatás alig kerül energiába, inkább koncentrációba
Természetesen az ugrás nem tesz különösebben jót a gerincnek, de elegendő hátizommal, lábizommal és technikával elég jól kompenzálható. Ennek ellenére gyakran észlelem a lejtőkön 10 óra elteltével, hogy néha kissé fáj a hátam.
A legfontosabb, hogy megvédje a hátát a vidámparkban, a jó felkészülés, vagyis az izmok és az ízületek speciális edzése, és ha nagyobb 1–4 méteres rúgókat kellene vennie (nem bízom jobban egy jó mindennapi síelőben), az a leszállás. Semmilyen körülmények között ne jöjjön a lakásba (az egyenes darab az ugrás mögött), de mindig próbáljon a lejtőn landolni a rúgás után, akkor az nem fog összenyomódni, és sokkal jobb a hátának, de elég gyorsan fel kell szállnia Zárja be a rúgót. És ez némi erőfeszítést igényel, ezért ez a legnagyobb hiba a kezdők számára, ezért az ugrások többsége nem áll meg.
A kemény hatás valóban károsíthatja a gerincet, ha nem védik jó izmok. Ezt azonban fájdalom útján fogja észrevenni. Ez valószínűleg a hát alsó részén érezhető. De mivel úgy tűnik, hogy eddig nem volt ezzel problémád, nem aggódnék emiatt. Ez szintén nem korlátozza a növekedést. Ha azonban tartós hátfájása van, orvoshoz kell fordulnia.
A gerincem tökéletes, és évente körülbelül 21 napot töltök a vidámparkban 🝂
hasonló kérdések
Van-e értelme a hátvédőnek síeléskor (főleg a lejtőkön van egy kis mély hó), és miért? köszönöm!
Jó 23 éve síelek (ok, most 2 éves szünetem volt). Mivel most újra aktívan szeretnék síelni, új síléceket szerettem volna vásárolni. Itt tekinthető meg a Head Caddy 19/20 a Marker Free Ten vagy a Tyrolia Attack 11 kötésekkel (azaz ikerhegy). Most az a kérdésem, hogy a kötést középre, vagy kissé a középpont mögé helyezzük-e?
Tények rólam:
Magasság: 1,88m
Súly: 80kg
Sí hossza: 1,81m
Hová vezetek?: 50% pálya, 30% poros/off pálya, 20% park.
Nagyon hálás lennék a tanácsért, mivel nem akarom "megfúrni" a sílécet a kötés áthelyezésével.
Hé srácok, 14 éves vagyok, és szeretnék síelni nyaralni a szüleimmel. A probléma csak az, hogy csak én tudok síelni, ami azt jelenti, hogy egyedül kellene a pályákra mennem. Sem nekem, sem a szüleimnek nem lenne ezzel problémájuk, de mi a helyzet legálisan? 14 évesen tud felügyelet nélkül síelni? Előre is köszönöm:) Lg Lukas
Szia. Húsvétkor síelni megyünk. Tavaly béreltem a Fischer RC4 Worldcup SC-t. Ezzel valóban jól kijöttem a lejtőkön, jó hóval, vagy akkor is, ha a lejtő jeges volt. A hó azonban délután néha nagyon latyakos volt. Itt olyan volt, hogy nem tudtam megbirkózni semmivel, és úgy mentem le a pályán, mintha soha nem lettem volna sílécen, míg más síelők szinte normálisan elhaladtak mellettem. Tudna adni tippeket, melyik sílécet tudnám kipróbálni ezúttal? Nos, nem vagyok profi pilóta, de a fekete pályán is jól le tudok szállni. Köszönöm a tippjeit
Tényleg elégeti a sok kalóriát a síelés során? Láttam, hogy 1 óra síelés közben 450 kcal körül égesz el, napi 6 órát vezettem, és csak síeléssel 2700 kcal-t égettem volna el egy nap alatt, de ezt nem tudom elképzelni, mert valójában egyáltalán nem tartom megerőltetőnek a síelést Egyáltalán nem vagyok sportos típus, és valójában alig sportolok, így 6 órás síelés után valóban megerőltetőnek kell lenned, ha ez a szám valóban helyes. Síelés közben azonban nem éreztem semmilyen megerőltetést, bár másnap kissé fájtak az izmok, de ezt is a határok között tartották. Természetesen a nap végén fáradt voltam, de a síelés során nem találtam megerőltetőnek
De alig tudom elképzelni, hogy mivel a síelést valójában egyáltalán nem tartom megerőltetőnek, nem vagyok sportos típus, és valójában alig sportolok, így 6 órás síelés után valóban megerőltetőnek kell lenned, ha ez a szám valóban helyes. Síelés közben azonban nem éreztem semmilyen megerőltetést, bár másnap kissé fájtak az izmok, de ez is a határok között volt, a nap végén természetesen elfáradtam, de a síelés során nem találtam megerőltetőnek, így ez a szám valóban helyes lehet ?
Egyébként én is gyorsan hajtottam, így nem szuper lassan haha
Én (nő, 16 éves) a múlt héten kistestvéremmel (14 éves) háromnapos kezdő sípályát vettem részt. Az első nap nagyon szórakoztató volt. Csak a kezdő dombon hajtottunk, én pedig mindent jól meg tudtam csinálni, mert a domb nem volt meredek.
A második napon délután meredekebb lejtőre mentünk. Az időjárási körülmények szintén meglehetősen szuboptimálisak voltak (folyamatos havazás, rossz látási viszonyok). Aztán majdnem minden kanyar után elestem, mert tudat alatt mindig félve dőltem hátra, és így gyakran rossz sílécet töltöttem fel. A bátyám és a síoktatóm biztonságot adtak nekem, és tovább próbálkoztam, de ez egyszerűen nem sikerült. Félelmem és bizonytalanságom egyre nagyobb lett. A bátyám, akinek ugyanolyan kevés tapasztalata volt, mint nekem, könnyedén le tudta síelni a meredekebb lejtőt anélkül, hogy leesett volna. Ez még nagyobb nyomás alá helyezte. Általában mindig túl sokat aggódom, és mindig csalódom, ha valami nem megy jól. Minden ereszkedés előtt elkeseredettségtől és félelemtől könnyes szemmel álltam a pálya előtt. A harmadik napon kicsit jobban mentek a dolgok, egyszer zuhanás nélkül ledolgoztam.
A bátyám februárban újra síelni akar, a szüleim pedig azt akarják, hogy próbálkozzak újra. De csak arra a gondolatra, hogy ismét meredekebb lejtőn megyek le, egy csomót kapok a torkomon és pánikba esem. Anyám azon a véleményen van, hogy a félelem eltűnik a testmozgással, de az az érzésem, hogy egyszerűen tehetségtől mentes vagyok a síelés terén. Anyám azonban sok pénzt költött sífelszerelésre is, hogy ezt lehetővé tegye számomra, és nem akarom, hogy most ingyen csináltam volna.
Tehát: mit gondolsz, mit kéne újra elvégeznem egy sípályát, és megpróbálnom legyőzni a félelmemet, vagy csak hagynom? Van tapasztalata a félelemtől síelés közben?
Hé, holnap síelni akarok, Winterbergbe. Az időjárási szolgálat azonban figyelmeztet az erős szélre. A kérdésem az, hogy érdemes-e még az ottani pályákra menni, vagy tud-e normálisan síelni és szórakozni a körülmények között.
Értékelem a hasznos válaszokat:)
Tehát 16 éves vagyok, és 4 éves korom óta síelek, és én sem vagyok igazán rossz, már nyertem egy versenyt. 12 éves koromban kezdtem el a snowboardot, tehát 4 éve síelek és nem is vagyok rossz, de jobban síelek. Ez a két sport mindent jelent számomra, és szívesen folyton vezetnék!
Most az a kérdésem, hogy késő-e már profi síelni vagy snowboardozni, vagy van-e még alkalmam valamit csinálni belőle .
Előre is köszönöm az olvasást.
Tehát én (14) szeretnék síelni a falunk ifjúsági klubjának barátaival (nan csak 14 évesen mehet oda, és az idősebb 16-25 évesek is fogyasztanak alkoholt). Csak egy napra megyünk, és a szüleimnek semmit sem kell tenniük, mivel megengedném és aláírnám a felelősségi bizottságot. De azt hiszem, hogy nem éppen lelkesek, amikor kérdezem. Reggel 9 körül lennénk a lejtőkön, utána pedig 15 óra körül après-ski parti lesz. Ezután 19: 00-kor indulunk hazafelé. Elég olcsó lenne, csak 50 eurót fizetek magam.Sílécet bérelhetek egy barátom nővérétől. Egy másik haver (18) azt mondta, hogy vigyáz rám (ő az egész csoport ésszerűbb és a szüleim ezt tudják) Rajtam kívül legfeljebb 3 lány jár velem. Egyébként 15 és 16, a többi legalább 18. De nagyon jól kijövök a srácokkal! És mindenki mindenképpen ott akar engem. Nem iszom alkoholt! Ismerem a síelést. Hogyan tudnám a legjobban rábeszélni a szüleimet? Mi az oka annak, hogy nem engednek el? Hogyan tudom felülbírálni ezeket az okokat? Köszönöm, hogy elolvastad és válaszoltál!
Jó estét mindenkinek. Ez a szöveg egy kicsit hosszabb lehet, és hálás vagyok mindenkinek, aki szán rá időt. Tudom, hogy ez nem a tökéletes alkalom a síelésről beszélni, de most csak meg kell szabadulnom ettől.
Nagyon köszönöm az idejét. LG Stern2412
Néha apró vélemények a környékemen kívül:-) Jelentkeztem nyaralni (már 2 hónappal ezelőtt), és nagyon vártam a síelési vakációmat! SZERETEM A SÍTÉST °, már lefoglaltam, nos, csak olyan éjszakai tartózkodásokat lehet lemondani, kivéve 1-et, ahol a letét eltűnt (vagy ott maradhattam "egyedül" csak a kaució összegéért). Egyszerű kérdés: megannyi vágyam lenne a síelésre, ezt nem tudom kitörölni a lelkemből, de egyedül (jó, akkor én is síelek, és az après-ski-nél amúgy sem lennék ott állandóan, nem iszok semmit, persze vannak más dolgok is csinálok) Egy kicsit unalmasnak találom ° Jo, ott is találhatnék kapcsolatokat, de ez önmagában> nekem is szinte lehetetlennek tűnik. Vélemények? Ps. Mindig az elsővel és utoljára volt lejtőn! Használja egész nap!
Szombaton megyek először snowboardozni a barátommal. Körülbelül 1,5 éve vagyunk. együtt voltak és örökké barátok voltak, de soha nem sikerült snowboardozni. Igazából nagyon boldog vagyok, szeretem őt és a snowboardozást.
most az én problémám. nagyon rossz vagyok Csak soha nem tanultam meg igazán. ha a lejtő nem túl meredek, akkor bizonyos mértékben működik. de amint meredek lesz, gátoltnak érzem a kanyarokat és a lecsúszást.
Attól tartok, hogy ha rájön, mennyire szar vagyok, akkor egy kicsit kevésbé lesz nagyszerű. mert a síelés az élete, szenvedélye. legalábbis télen.
Üdvözlet mindenkinek! Next A jövő héten sport vakációm van, és anyám feltétlenül síelni akar. Utálom a síelést, valójában nem tudom túl rosszul csinálni, de valahogy nem élvezem. A nővérem nem megy nyaralni, és nem jön velem, és a húgom sem igazán szereti a síelést. Annyiszor mondtam már, hogy nem akarok veled jönni, és nagyon jól tudod, hogy utálom. És ebben az évben már síeltünk a hegyekben. Csak nem élvezem, és ezért csak valamire költenek pénzt, amit utálok. Szerintem nem szabad ekkora felhajtást kelteni és egyedül menni! Egy napig nyugodtan maradhatok egyedül otthon. Meg is szabad erőltetni? Vagy milyen jó érvek/okok vannak arra, hogy otthon maradhassak?