A sírás előnyös
A legsikeresebb idézetek közül néhány azt mondja nekünk:
"Könnyekben szakralitás van. Nem a gyengeség, hanem az erő jele. Beszédesebben beszélek, mint tízezer nyelv. Ők az elsöprő fájdalom és a ki nem mondott szeretet hírnökei. " - Rumi
"Az emberek nem azért sírnak, mert gyengék, hanem azért, mert túl sokáig voltak erősek." - Névtelen szerző
A valóságban azonban a vélemények megoszlanak. Gyakran mondják, hogy a nők jobban sírnak, mint a férfiak, vagy hogy nem normális, ha a férfiak sírnak. Egyes szülők arra tanítják kisgyermekeiket, hogy "a fiúk nem sírnak". Ezek a hiedelmek önkorlátozóak lehetnek, és inkább a szülőnek a gyermek megnyugtatásának szükségességéből, vagy képtelenségéből fakadhatnak.
A sírás "mellékhatásai" fizikailag érezhetők, miközben az ember sír, a sírás időtartamától és intenzitásától függően, de a sírást kiváltó érzelem inkább kellemetlenséget okoz, és a sírás során fokozódik, nem pedig maga a sírás. A könnyek elárulhatják, hogy az addig kordában tartott érzelmeknek a felszínre kell kerülniük.
A pszichoterapeuták tapasztalatai azt mondják, hogy van egy közös meggyőződés, miszerint "ha sírunk, akkor nem oldunk meg semmit". Ellenkezőleg, a sírás katartikus, megtisztítja az elmét, megtisztítja a lelket, és a konstruktív, ananogén érzelmek miatt még annyira felszabadíthatja az embert, hogy a helyzeten kívül más perspektívákat is találhat.
Azok, akik állandóan nem hajlandók sírni, pontosabban, gyakran és tudatosan elfojtják sírásukat, ezt azért teszik, mert attól tartanak, hogy szembesülnek saját érzelmeikkel, amelyeket elnyomnak, és úgy tűnik, hogy a dolgok jelenleg kiegyensúlyozottabbak számukra. Hosszú távon azonban szorongás, depresszió, bizonyos fizikai tünetek, például fejfájás (gyakran migrén), gyomorfájdalom (néha különféle állapotokban jelentkezik - például gyomorhurut), datura (akkor fordulhat elő, amikor öntudatlanul a személy összeszorítja a fogát, hogy ellenálljon a dühnek, hogy irányítsa reakcióit), vagy súlyosbíthatja a meglévő állapotokat.
Bizonyos élethelyzetekben nem hagyjuk magunkat sírni, amikor szükségét érezzük, mert kénytelenek vagyunk gyorsan reagálni, ahogyan ez történik a baleseteknél is. Bár a sokk, amelyet átélünk, érzelmi, hormonális, ösztönös egyensúlyhiányt okoz azonnali reakciónkban, a saját vagy mások életétől függ. Az érzelemkontroll ebben az esetben szükséges. De a megoldás az, ha találunk egy megfelelő pillanatot a helyzet kiegyenlítése után, és hagyjuk, hogy megszabaduljunk az addig felhalmozott feszültségtől.
Gyakran hallani fogja a sírás egy epizódja után a "könnyebbnek érzem magam most, amikor sírtam" kifejezést. Sokk, trauma, balesetek, extrém helyzetek, amelyekről a fentiekben beszéltünk, ha az illető hosszú távon tartózkodik a sírástól, vagy akár egészségtelen szokást vált ki belőle, egy idő után érezheti (lehet és évek) a poszttraumás stresszre jellemző tünetek: depresszió, szorongás, álmatlanság, fizikai fájdalom, különösen fejfájás stb.
Ezért a sírás előnyei jelentősek, különösen akkor, ha az embereknek alkalmuk van megtapasztalni valakivel, akiben megbíznak, aki képes támogató vagy biztonságos terápiás körülmények között.
Az összes megvitatott pozitív hatáson túl, a könnyek fertőtlenítőszerként hatnak a szemre. Szóval, találja meg a megfelelő időt és személyt a kikapcsolódásra sírással!