A sófelesleg növeli a gyomorrák kockázatát
A gyomorrák rosszindulatú daganat, amely a gyomor különböző szöveteit érinti. Jelen van, leggyakrabban adenocarcinoma formájában. A korai szakaszban nincsenek specifikus tünetei, ezért a betegek előrehaladott betegségben fordulnak orvoshoz.
A gyomorrák a negyedik helyen áll a világ leggyakoribb rákos megbetegedéseiben, és különösen a szegény és a fejlődő országokban van jelen. Az ilyen típusú ráknak két oka van: a gyomorfekélyt okozó baktériummal - Helicobacter pylori - való fertőzés, valamint a hús és a hal sótartósítása. A sóban található nitrátok rákkeltő szerves származékokká alakulnak.
Mivel a gyomorráknak legtöbbször nincsenek specifikus tünetei - csak emésztési rendellenességek vagy fekélyszerű fájdalom - a betegek előrehaladott betegségben fordulnak orvoshoz.
Az étrendben azonban változtathatunk néhányan a megbetegedés kockázatának csökkentése érdekében. Így naponta elkezdhetünk fogyasztani 2 és fél csésze friss gyümölcsöt és zöldséget - írja a webmd.com orvosi híroldal.
Nincsenek finomított szemek és nagyon sós ételek
A citrusfélék viszont kiváló védelmet nyújthatnak a gyomorrák ellen. Jó minőségű fehérje található a friss halban, a bőr nélküli csirkében és a babban. Az ajánlás a magas rosttartalmú gabonafélék választása, amikor a kenyér, tészta, rizs típusára kerül sor. Ugyanezen forrás szerint ugyanakkor meg kell szüntetni az olyan egészségtelen választásokat, mint általában a fehér kenyér, a finomított gabonafélék és a feldolgozott hús.
Az elfogyasztott ételnek kevésbé sósnak, kevésbé füstöltnek vagy pácoltnak kell lennie.
A megfelelő ételek kiválasztása segíthet abban, hogy megtegyünk egy másik fontos lépést, nevezetesen a fogyást. A rákszakértők úgy vélik, hogy a kockázat csökkentésének másik módja a plusz kilók leadása. Tehát heti 150 perc testmozgás!
És még egy fontos dolog: a dohányzásról való leszokás.
A rák tünetei
Tartós emésztési zavarok és hasi kellemetlenségek, égő érzések, vérzés, gyomor perforáció, ismételt phlebitis, hosszan tartó láz, jelentős és ok nélküli súlyvesztés, vashiányos vérszegénység.