A spermiumok minőségének javítása 8 specifikus tipp
Ha a spermiogram rossz, akkor még messze van a gyermekvágy. De a férfiak sokat tehetnek a sperma minőségének javításáért. Peter Fehr zürichi orvos tippeket ad a termékenységi létrán való mászásra.
Évtizedek óta a kutatók észrevették, hogy a spermiumok minősége és mindenekelőtt a spermiumok száma csökken. 187 ország 7500 tanulmányának izraeli értékelése azt mutatja, hogy az elmúlt 38 év során az Európából, Észak-Amerikából, Ausztráliából és Új-Zélandról származó férfiak spermájának koncentrációja milliliter szemfolyadékban átlagosan 52,4 százalékkal csökkent. A spermiumok magömlésenkénti teljes száma 1973 és 2011 között 59,3 százalékkal csökkent.
A svájci férfit is érinti ez a fejlemény. Hogyan pontosan kutatja a lausanne-i Faber Alapítványt és a Genfi Egyetemet 2005 óta. Ezért minden hatodik embernek jelentősen korlátozott a termékenysége. A spermiumok koncentrációja is jóval a normális szint alatt volt, vagy alig vagy egyáltalán nem találtak spermát.
Hogyan értékelik a sperma minőségét
A WHO szerint a milliliter ejakulátum 15 millió spermium értéke normálisnak tekinthető egy spermiogram esetében. De a spermaelemzés a jó spermiumokat alkotó egyéb szempontokról is információt nyújt.
Peter Fehr a nőgyógyászat és a szülészet szakembere, a reproduktív orvoslás témájával foglalkozik a zürichi OVA IVF termékenységi klinikán.
"A WHO által a normálisan képződött spermiumok számára, sűrűségére, mobilitására és számára vonatkozó kritériumok gyakran nem elégségesek" - mondja Peter Fehr, az OVA IVF Zürichi Klinika szakembere. Ezért határozzák meg a spermium antitesteket, a férfi immunológiai hibás reakcióit saját spermájával szemben és a DNS fragmentációját is. Fehr szerint, ha a DNS kettős szálában lévő kapcsolatok megszakadnak, ez nem vezet genetikai problémákhoz, hanem növeli a vetélések valószínűségét. Ahhoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a sperma minősége valóban megfelel-e, két spermium-elemzést javasol, több hét különbséggel.
Mely gyógyszerek javítják a sperma minőségét
"A nők hormonális ciklusával ellentétben a spermiumok minőségének javítását szolgáló gyógyszeres kezelések kevésbé sikeresek a férfiaknál" - mondja Fehr. Ennek ellenére bizonyos helyzetekben a reproduktív orvos szakorvosa úgy véli, hogy a kísérő orvosi kezelést a férfiaknál is figyelembe kell venni. A hangsúly a C- és E-vitaminokra, de a szelénre, a cinkre és a folsavra is összpontosít. "Ez javíthatja a sperma minőségét" - mondja Fehr. "A mellékhatások nagyon ritkák."
A DNS-fragmentáció esetén a diklofenak hatóanyaggal végzett rövid távú kezelés bevált. "Ez a kezelés nagyon célzott, két héttel az in vitro megtermékenyítés előtt alkalmazzák" - hangsúlyozza a szakember.
A homeopátiát ritkábban alkalmazzák. "A hagyományos kínai orvoslást ajánlom" - mondja Fehr. A férfiak azonban kevésbé nyitottak a TCM-hez, mint a kísérő kezelési módszerhez, mint a nők.
Hogyan védhetik meg a férfiak a spermiumokat a mindennapi életben
Számos tényező felelős a termékenység globális csökkenéséért. De a férfiak nem tehetetlenek, hogy szembenézzenek ezzel. Néhány apró változtatással a mindennapi életben is javíthatja spermájának minőségét. "Az életmód megváltoztatása a legfontosabb" - mondja Fehr.
1. Hűtse le a heréit
A hőmérséklet hatása a spermiumképződésre régóta ismert. "A herék testen kívüli anatómiai elhelyezkedése miatt a természet óvintézkedéseket tett és körülbelül egy Celsius-fokkal csökkentette a hőmérsékletet" - magyarázza Fehr. "Ezt a hatást nem szabad megsemmisíteni olyan külső hatások miatt, mint a szűk nadrág vagy az autó fűtött ülése." Kerülni kell a szauna gyakori látogatását, az intenzív napozást és a forró fürdést is.
2. Csökkentse az alkoholfogyasztást
Ha gyermekeket akarsz, nem minden pohár bor hirtelen tabu. "De az alkoholt ésszerű szintre kell csökkenteni" - javasolja a nőgyógyász.
3. Tartson távol a nikotintól és más drogoktól
A dohányzás nagyon káros a spermiumokra és a gyermek egészségére. "A nikotint sürgősen ki kell hagyni" - hangsúlyozza Fehr. Ugyanez vonatkozik a drogokra is. - Természetesen fel kell függeszteni a szívást.
4. Nincs több izomépítő kiegészítő
Azokat a férfiakat, akik anabolikus szteroidokkal gyorsítják és optimalizálják izomépítésüket, különösen érinti a meddőség. "Ez óhatatlanul oda vezet, hogy csak néhány spermasejt termelődik, vagy egy bizonyos idő után egy sem" - figyelmeztet a szakember. Szerencsére sok esetben ez visszafordítható, de nem mindig.
5. Törekedjen a normális súlyra
A testsúly fontos szerepet játszik a termékenységben. Ez nemcsak a túlsúlyra vonatkozik, hanem a túlsúlyra is. A normál testsúly elérése érdekében a férfiaknak időt kell szánniuk és rendszeresen tornázniuk kell. A versenysport és az extrém étrend hátrányosan befolyásolja a sperma minőségét.
6. Változtassa meg étrendjét
A kiegyensúlyozott teljes étel étrend a legjobb termékenységi étrend. Ehhez a férfiaknak figyelniük kell a cinkre, a folsavra és a kalciumra. A frissen főtt ételek friss zöldségekkel lényegesen jobbak a spermiumminőség szempontjából, mint a gyorsételek és a sok hús.
7. Enyhítse a stresszt
A mindennapi élet nagyobb nyugalma és elégedettsége szintén hatással van a spermiumok minőségére. Egy kis lazítás a kettő között nemcsak a léleknek, hanem a termékenységnek is jót tesz.
8. Tudjon meg többet a lágyítókról és a tárcsákról
Olyan műanyagok, mint a biszfenol A, gyógyszerek, a kozmetikumok összetevői, de a növényi termékek, a lágyítók és a rovarölő szerek is: Az ilyen hormonaktív anyagok gyanúja szerint negatív hatással vannak a férfiak termékenységére. 2000 és 2007 között az NRP 50 nemzeti kutatási program megvizsgálta a hormon-aktív anyagokat és azok jelentőségét az emberek, az állatok és az ökoszisztémák szempontjából. Anyagok ezrei lehetnek endokrin károsító hatásúak.
Például a Harvard Egészségügyi Iskola kutatói kapcsolatot tudtak megállapítani a vizelet MBP mennyisége és a spermiumok minőségének romlása között. Az MBP a lágyító dibutil-ftalát, a DBP bomlásterméke.
"Lehetetlen megbecsülni, hová vezet a fejlesztés" - mondja Fehr. "Az általános védelem a mindennapi életben nehéz vagy szinte lehetetlen." Csak abban az esetben tudja elkerülni ezeket az anyagokat, ha munkahelyet vált ki káros hatásoknak a munkahelyén.
A sperma minősége csak egy darab a puzzle-ból
Ha a spermiogram nem optimális, fontos, hogy a férfit bevonják a pár termékenységi kezelésébe - véli Fehr. „A kezelés formáival csekély, vagy egyáltalán nem várható mellékhatás. De ehhez akarat és belátás kell. "
Segít a párnak szem előtt tartani az összképet. - Nem a spermiumok számának javításáról van szó. A végső cél, a gyermek születése a legfontosabb ”- hangsúlyozza az orvos. "Ha siker van a végén, az általában mindig a férfi és a nő számos részének mozaikja."
A kézi állványok, a fürdőkádak és a kenőanyagok valóban segítenek?
Pozíciók, orgazmus, kézenállás: számos tipp van a nemi közösüléshez azoknak a pároknak, akik gyereket szeretnének szülni. De nem mindegyik igazán hasznos. A tíz legfontosabb kérdés és válasz.
olvasson tovább
A regisztrációval elfogadja felhasználási feltételeinket.
Kérjük valós e-mail címet adjon meg.
Nagyon szépen köszönjük! Sikeresen regisztrált heti hírlevelünkre. Megerősítő e-mailt küldtünk Önnek.
Kérjük, jelentkezzen be a hozzászóláshoz.