A Spirulina előnyös a Spirulina számára a fogyás érdekében
A spirulina, amelyet a szakemberek "szuper ételnek" neveznek, zöld-kék mikroalgák, egészséges gyümölcslevek, turmixok és turmixok adalékaként használják, fehérjében és antioxidánsokban gazdag. Édesvízben, beleértve a tavakat, tavakat és folyókat, megtalálható, és a legjobb körülmények között, növényvédő szerek nélkül, napfény és mérsékelt hőmérséklet segítségével terem. Hazánkban a spirulina gyógyszertárakban és szaküzletekben fogyasztható, száraz formában, például por vagy pehely formájában, vagy étrend-kiegészítőként tabletták vagy kapszulák formájában.
Bár technikailag a spirulina egy olyan növény, amely energiát nyer a napból, természetes algának tekintik, amely megfelelő betakarításkor az egyik legerősebb táplálékforrás. Magas vastartalma miatt a spirulinát gyakran ajánlják azoknak az embereknek, akik vegetáriánussá válnak. Ez a szuperétel ráadásul ideális terhesség alatt, műtét után, vagy amikor az immunrendszernek fokozásra van szüksége.
Naponta két teáskanál spirulina port vagy port fogyaszthat, turmixokhoz adva vagy nagyobb adagban terhesség alatt, sugárterhelés vagy betegség alatt. Vannak, akik egy pohár vízbe adják a port, amelyet közvetlenül isznak, de a fűzfa íze miatt a legkellemesebb használni tabletta formájában étrend-kiegészítőként, 4–6 500 tabletta adagban. mg naponta.
A spirulina tápértéke
Fél csésze 32 g spirulina nagy fehérjeforrást, 22 esszenciális aminosavat, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a B-vitamin-komplexet, béta-karotint, A-, E- és K-vitaminokat, mangánt, cinket, rézet, vasat, kalciumot, krómot, kálium, magnézium, foszfor, szelén, nátrium, komplex szénhidrátok, klorofill, lipidek, szelén és esszenciális zsírsavak. Ugyanez a mennyiség adja az ajánlott napi vasadag 89% -át, amelyet a szervezet könnyen felszív, ami elengedhetetlen az erős test számára.
A spirulina minden más ételnél több béta-karotint tartalmaz, még a sárgarépánál is tízszeresét, jótékony hatással van a szem és a látás egészségére, és kiváló antioxidáns forrás, amely segíti a szervezetet a szabad gyökök és a sejteket károsító molekulák elleni küzdelemben. a szervezet felszívja szennyezéssel, stresszel vagy egészségtelen étkezéssel.
A spirulina-tartalom 65% -a aminosavakból és fehérjékből áll, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságukról ismertek, különösen más Omega 3-ban gazdag ételekkel együtt fogyasztva. A klorofill segít eltávolítani a vérből a méreganyagokat és stimulálja az immunrendszert, és a vas ajánlott. vérszegénységben szenvedő és székrekedéstől védő emberek.
A Spirulina több mint 26-szor több kalciumot tartalmaz, mint a tej, ezért ajánlott gyermekek, idősek és terhes nők számára. A csodaélelmiszerek koncentrált tápértékkel rendelkeznek, könnyen emészthetők és ideális öregedésgátlók.
Az aminosavak és a telítetlen zsírok hozzájárulnak a szervezet megfelelő működéséhez, míg a B12-vitamin segít a vörösvértestek termelésében.
A diéta során a spirulina fogyasztásának előnyei
A spirulinát gyakran használják fogyókúrás étrendben, mert sikeresen helyettesítheti az állati zsírokat és a koleszterinben gazdag tejtermékeket. Minden 10 g spirulina a napi minimális vasigény 70% -át és három-négyszer több vitamint képes biztosítani: A, B, D és K komplex.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a spirulina 100% növényi fehérje forrása, ideális egy hús nélküli étrendhez, amelyben megerősíti izmait, több zsírt éget el edzés közben, de gyorsabban is felépül sport-.
A sportolók azért fogyasztják a spirulinát, mert növeli az állóképességüket és az immunitásukat, a magas fehérjetartalom pedig segíti az izomtömeg növelését. Ezenkívül csökkenti az éhségét, amely általában a testmozgás során jelentkezik, ez kiváló módja annak, hogy a sportolók megőrizzék ideális testsúlyukat.
A szuperétel természetes tisztítószerként hat a higany és más, a szervezet által általában bevitt méreganyagok eltávolításával.
Még egy kis mennyiségű spirulina is elegendő az egészség javításához, mert sok fontos vitamint és tápanyagot tartalmaz.
A Spirulina, amely a Föld egyik legrégebbi életformája, olyan sok táplálkozási előnnyel rendelkezik, hogy szuper ételnek nevezték. Akár testmozgásra, vegetáriánus étrendre, akár fogyásra vágyik, ha terhes vagy csak a betegségeket akarja megelőzni, ez a napi elfogyasztott étel erősíti immunrendszerét, harcol az öregedéssel szemben és megvédi Önt számos betegségtől, például cukorbetegségtől, ízületi gyulladástól., fertőzések vagy csontritkulás.