A sport és a vizsgák kezelik a stresszt
Felülvizsgálata folyamatban van? Íme a sporttippjeink az akkumulátor feltöltéséhez az utolsó vizsga sprint előtt.
Ha zsonglőrködik a sporttal és a vizsgákkal, teljes támogatásunkkal rendelkezik !
És ha kihasználja az 5 perces szünetet a módosítások során, hogy megnézze ezt a cikket, akkor felajánljuk nekünk a tanácsot, hogy a felülvizsgálatok során továbbra is gyakoroljon minimálisan sportot, valamint magyarázatunkat a fizikai tevékenység előnyeiről teljes szellemi nagy slamben.
Menjünk a júniusi sportcsalólapért !
SPORT A FELÜLVIZSGÁLATOK ALATT, JÓ ÖTLET ?
Az év olyan időszakában történő átdolgozás, amely jobban vágyakozik a vízbe merülni, mintsem a könyvek fizikaiak lehetnek.
Ha a vizsgamaratonon van, nagy a kísértés, hogy félretegye a sportcipőjét, és a lábmunkája helyett a felülvizsgálati lapokon dolgozzon. Ha ehhez hozzávesszük az ismétlődő vágyat, hogy többé-kevésbé szenvedélyesen szemügyre vegyük a kerek labda napi eredményeit - például azt mondjuk magunknak, hogy a sport és a vizsgák összeegyeztetése bonyolult.
Mégis, ha helyet foglal a sportnaplójában, az segíthet, ha elhagyja a kezdő blokkokat, sikeresen elhalad a vizsga akadályain és megfelelő időben átlépi a célvonalat, hogy élvezhesse a verseny utolsó szakaszát. Folyamatban lévő nemzetközi verseny - véletlenszerűen.
MINDENNAP VÁLTOZZA A VIZSGÁLATAI ALATT
Naponta a fizikai aktivitás üdvözlő szüneteket hozhat a vizsgák során. A több órás felülvizsgálat után negyed-két órás szünet lehetővé teszi az akkumulátorok újratöltését és kikapcsolódást. Ideális esetben használja ki az alkalmat, hogy friss levegőt kapjon. Egy kis strand a kocogás, kerékpározás vagy akár séta lehetővé teszi, hogy oxigént nyújtson magának, és ezután egy világos ötlettel térhet vissza a felülvizsgálataihoz.
Ha nincs ideje kimenned a szabadba, hogy felfrissítsd az elméd, vagy ha túl hűvös az idő, akkor otthon is tarthatsz sportszüneteket. Ebben az esetben azt tanácsoljuk, hogy alkalmazkodjon az igényeihez - lazítson vagy engedje el a gőzt -, de a saját tempójában is: több előnye van a jóga gyakorlásának és az esti óráknak, valamint annak, hogy reggel elengedje magát a boxzsákon, mint fordítva.
A KÉPZÉS ÉS A FELÜLVIZSGÁLATOK ÖSSZEHANGOLÁSA ?
Ha rendszeres sporttevékenységet folytat, akkor a vizsga vagy a felülvizsgálati időszak az az idő ... ragaszkodni hozzá. Igen, az edzések lehetőséget nyújtanak az akkumulátorok feltöltésére, a testmozgásra és a társasági életre. Röviden: a stressz csökkentésére mind a fizikai erőfeszítéssel, mind pedig a versenyeken és a vizsgákon kívüli valamire való gondolkodással.
A játék célja tehát azszervezze meg az ütemtervet, hogy elkerülje a kedves sportfoglalkozások elfogyasztását felülvizsgálatok során.
Például megadjuk Laurence, a DECATHLON SRM kommunikációs menedzserének nézőpontját, akinek lánya, Célestine idén érettségizik:
- Általában heti 12 órában tornázik. Alkalmazkodnia kellett tanulmányaihoz, és a YouTube-on található videók követésével dolgozik. Ez lehetővé teszi számára, hogy kiengedje a gőzt, és naponta negyed órán keresztül folytassa az edzőtermet. "