A sport mint figyelemelterelés "A szakítás után 41 kilót fogytam" - 20 perc
Sokáig a gyengébb én nyert P. B. olvasóval. Az elhízás elleni küzdelem csak akkor működött, amikor egy barátja tanácsát követte.
41 kilónak van P.B. felvette, miután szakított volt feleségével. Ennek során egy barátja tanácsát követte: ne egyél hülyeségeket és mozogj.
Miriam Tomaselli olvasó is nagy sikereket ünnepelhetett: 18 évesen még mindig 110 kilogrammot nyomott, ma megtartja a kívánt 60 kilogrammos súlyát.
A 20 perces olvasók sok fegyelmet mutatnak. Fabienne Mischler 27 kilogrammot fogyott, és a testépítő szakaszáról álmodik - ezért rendszeresen emel súlyokat.
Stephan Studer gyermekkorában és tinédzserként küzdött az elhízással. Amikor a barátnője elvált tőle, szülei elváltak és anyagi gondokkal küzdött, az etetési őrület ellen döntött és elkezdett tornázni.
Étrendjét rendszeres edzésre változtatta. Az eredmény: 30 kilóval kevesebb a bordákon.
Egy év alatt 41 kilogrammot fogyott. Hogy érzitek magatokat?
Már nincsenek hátproblémáim, és rugalmasabbnak érzem magam. Korábban kilenc óra alvásra volt szükségem, ma egy rövid éjszaka után is fitt vagyok.
Miért döntött úgy, hogy lefogy?
Ennek oka az volt, hogy 2015 szeptemberében elváltak volt feleségemtől. Szerettem volna elvonni a figyelmemet, és a sportot ajánlották nekem. Ugyanakkor régi fotókat néztem, majd a tükörképemet. Ekkor jöttem rá, hogy mennyit tettem fel, és a kapcsoló megfordult a fejemben.
Nem látta még a túlsúlyát?
Azt hiszem, valami elveszett a mindennapokban. Akkoriban gondjaink voltak otthon, csalódottan kezdtem enni. Láttam a túlsúlyt, de végül a gyengébb énem mindig erősebb volt.
Kicsinyítetted?
Igen, jól tudtam, hogy nem eszem meg a chipset, és mégis.
Mi más a mai mindennapjaidban?
Nincs több pólóm a medencében. Eltűnt az érzés, hogy el kell bújnom. A körülöttem lévő emberek sok bókot adtak nekem. Az is jó volt, hogy új ruhákat tudtam vásárolni, amelyek hirtelen jól illettek hozzám.
Hogyan sikerült lefogynia?
A szakítás miatt nagyon keveset ettem a szívfájdalom miatt. Amikor lefogytam néhány kilót, és jó érzés volt, kutattam. Milyen sportok vannak? Mit szerethetek? Egy barátom azt mondja nekem, hogy a fogyás megoldása nagyon egyszerű: hagyja abba a hülyeségeket és mozogjon. És pontosan ezt csinálom. Már nem iszom alkoholt, már nem vásárolom a Marsot a benzinkútnál, és nincs otthon chipem. Ezek az apró változtatások nagy változást hoznak.
A sportban is megtalálta az utat.
Rendszeresen járok a Vitaparcousba, és önsúlyos gyakorlatokkal edzek. Röplabdázom is egy klubban. Kipróbáltam az edzőtermet, de egy óráig nem tudok falat verni. Körülbelül egy év után a sport a mindennapjaim részévé vált.
A sport már nem kényszer az ön számára?
Újra élvezem. Tinédzserként nagyon aktívan sportoltam, idővel a méretem miatt hátfájást kaptam. A mozgás hiányával kezdődött.
Melyek voltak az akadályok számodra a fogyás közben?
A válás bírósági időpontjai nagyon kemények voltak, mert csalódásra késztettem. De ezt félre tudtam tenni, az ész erősebb volt.
Elérte a célját?
Életemben egyszer szerettem volna egy hatos csomagot. Ezt nem fogom elérni, túl sok a bőrfelesleg. Jelenlegi partnerem maratoni futó, és gyakran sportolunk. Szeretném tovább élvezni és izomzatot építeni.
Visszatekintve: Visszatekintve csinálna valamit másképp?
Nem. Csak azt szeretném, ha öt évvel korábban megtettem volna. Most vannak barátaim, akik megkérdezik, hogy csináltam. A sikerem motiválja őket, és örömmel látom ezt. Még a lányaim is mondták: ennyi izma van, papi. A bókok segítettek.
Milyen tanácsokat ad a fogyni vágyó barátoknak?
A barátomé: ne egyél hülyeségeket és mozogj. Olyan sok fogyókúrás tipp van odakint, de ez a siker alapja. Azt tanácsolom a körülötted lévőknek, hogy őszinték legyenek, ahelyett, hogy a túlsúlyt ragyognák. Az őszinteség segített nekem.