A sport önmagában nem okoz fogyást - a Biba Magazin
A fogyáshoz nem elegendő rendszeres fizikai tevékenységet gyakorolni. A fogyás elkerülhetetlenül étkezéssel jár !
Sport, karcsúsító szövetséges? Igen ! De van egy figyelmeztetés, amelyet a PeerJ folyóiratban megjelent tanulmány külön kiemelt. Az egyesült államokbeli Loyola Egyetem kutatói megvizsgálták a fizikai aktivitás súlycsökkenésre gyakorolt hatását, és meglepő leleplezéseket tettek: önmagában a testmozgás nincs hatással a kilókra. Ha fogyni akar, akkor nincs titok szerintük: össze kell kapcsolnia a fizikai aktivitást a kiegyensúlyozott étrenddel !
A fizikai aktivitás növeli az étvágyat
Ilyen következtetések levonására több mint 800 férfit és 1000 25-40 év közötti nőt követtek az Egyesült Államokban, Ghánában, Dél-Afrikában, Jamaikában és a Seychelle-szigeteken. A résztvevők gyorsulásmérőket viseltek az energiafelhasználás mérésére és a lépések megszámlálására. A kutatók súlyukat, magasságukat és testzsír-százalékukat is megmérték. A kísérlet kezdetén a ghánaiak átlagsúlya volt a legkisebb (férfiaknál és nőknél 63 kilogramm), a legmagasabb az amerikaiaknál (nőknél 90, a férfiaknál 92 kilogramm). A ghánaiak is fittebbek voltak, mint az amerikaiak, a férfiak 74% -a és a nők 44% -a követte a testmozgás irányelveit, szemben az Egyesült Államokban a férfiak 44% -ával és a nők 20% -ával.