A sportban jól táplált Dr
Jól táplálkozik a sportban
A multimodális megközelítés * a legjobb a klinikai osteoporosis kezelésére. A posztmenopauzás nőknél a megfelelő fehérje, kalcium, D-vitamin és K-vitamin bevitele mellett ez magában foglalja a női hormonok alkalmazását is. Ezenkívül fontos a rendszeres testmozgás. Ez - az igényalapú étrenddel együtt - kiválóan alkalmas a csontvesztés megelőzésére is.
A "A sportban legjobban táplált" útmutató ismerteti az egészséges alap étrendet (nem csak a sportolók számára), valamint az étrend-kiegészítők értelméről és ostobaságáról. A tartalomból:
Az 1. fejezetben - Alapvető táplálkozási ajánlások - számos európai tanulmány alapján összehasonlítják a nem, amatőr és versenyző sportolók táplálékfelvételének tényleges értékeit a nemzetközi intézmények (köztük a Német Táplálkozási Társaság) célértékeivel, és bemutatják a mediterrán táplálkozási csoportot.
2. fejezet - Táplálkozási követelmények a mindennapi képzésben - az energia, a víz, a makroelemek (szénhidrátok, zsírok, fehérjék) és a mikroelemek szükségletalapú bevitelének alapjait tárgyalják, és kritikusan megvizsgálják az úgynevezett teljesítményfokozók használatát.
A 3. fejezet - Táplálkozási irányelvek a versenyszezonban - általános táplálkozási tippeket tartalmaz a verseny előtt, alatt és után, valamint a szénhidrát szuperkompenzációt, valamint a megfelelő és nem megfelelő súlycsökkentő gyakorlatokat.
A 4. fejezet - Zavart étkezési magatartás és étkezési rendellenességek - azt mutatja, hogy különösen a súlyérzékeny sportokban az anorexia athletica mellett olyan nyilvánvaló étkezési rendellenességek is előfordulhatnak, mint például anorexia/bulimia nervosa, amelyeket pszichoterápiával kell kezelni.
Táplálkozási és sporttudományi fogalmakkal ellátott szótár és kiterjedt tárgymutató egészíti ki a könyvet.
Dr. Schek Alexandra
A táplálkozás doktora, aki a hagyományos kínai orvoslás természetgyógyászati gyakorlatát is vezeti, többek között. A német táplálkozási társaság sporttáplálkozási munkacsoportjának tagja, a “Leistungssport” szakfolyóirat szerkesztője (a Német Olimpiai Sportegyesület szerve) és a német Journal of Sports and Exercise Research lektora. Előadásokat tart, több mint 130 cikket írt különböző neves szakfolyóiratokban, és több lexikális munkához is hozzájárult. A „Nutrition Teaching Compact” (2017. évi 6. kiadás) alapművet az Umschau Zeitschriftenverlag kiadta.
* A multimodális terápia egy olyan terápia, amelyben a különböző kezelési megközelítéseket kombinálják egymással az optimális eredmény elérése érdekében